课程内容介绍：

欧洲人一直非常重视身体肌肉和身体功能的训练，如腰部、腹部、背部、胸部、臀部等部位的训练，而亚洲人主要是呼吸和内部密集的训练，如瑜伽健身和太极拳。普拉提吸收了东西方文化，适应了身心相关的研究成果。

课程大纲：

第一节:普拉提基础知识(呼吸和腹肌)
第二节:解读普拉提动作要点
第三节:解读普拉提动作要点
第四节:普拉提之极塑桃臀(1)
第五节:普拉提之极塑桃臀(2)
第六节:普拉提极塑美腿(1)
第七节:普拉提极塑美腿(二)
第八节：普拉提练脂肪
第九节：普拉提皮肤计划
第十节:普拉提丰胸美乳计划
十一节:普拉提极塑美腹(上腹)
十二节:普拉提极塑美腹(中腹)
十三节:普拉提极塑美腹(下腹)
十四节:普拉提极塑美腹(侧腹)
十五节:普拉提综合美容美体

截屏课程内容：

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