课程目录
1_第一阶段:头部基本功(跟老师练习)_1080p.mp4
2_第一阶段:头部基本功(听音乐练习)_1080p.mp4
3_第一阶段:颈部基本功(跟老师练习)_1080p.mp4
4_第一阶段：颈部基本功(听音乐练习)_1080p.mp4
5_第一阶段：肩部基本功(与老师一起练习)_1080p.mp4
6_第一阶段:肩基本功(音乐练习)_1080p.mp4
7_第一阶段:肩基本功(听音乐练习)_1080p.mp4
8_第一阶段:胸部基本功(和老师一起练习)_1080p.mp4
9_第一阶段:胸部基本功(音乐练习)_1080p.mp4
10_第一阶段:腰基本功(和老师一起练习)_1080p.mp4
11_第一阶段:腰基本功(音乐练习)_1080p.mp4
12_第一阶段:胯部基本功(跟老师练习)_1080p.mp4
13_第一阶段:胯部基本功(音乐练习)_1080p.mp4
14_第一阶段:wave基本功(和老师一起练习)_1080p.mp4
15_第一阶段:wave基本功(音乐练习)_1080p.mp4
16_第一阶段：肩部+胸部基本功(与老师一起练习)_1080p.mp4
17_第一阶段:肩膀+胸部基本功(音乐练习)_1080p.mp4
18_第一阶段:肩+胸+胯基本功(跟老师练习)_1080p.mp4
19_第一阶段:肩+胸+胯基本功(音乐练习)_1080p.mp4
20_第二阶段:头部核心变拍(和老师一起练习)_1080p.mp4
21_第二阶段:头部核心变拍(音乐练习)_1080p.mp4
22_第二阶段:颈部核心变拍(跟老师练习)_1080p.mp4
23_第二阶段：颈部核心变拍(与音乐练习)_1080p.mp4
24_第二阶段:核心肩部变拍(和老师一起练习)_1080p.mp4
25_第二阶段:核心肩部变拍(音乐练习)_1080p.mp4
26_第二阶段:胸部核心变拍(跟老师练习)_1080p.mp4
27_第二阶段:胸部核心变拍(音乐练习)_1080p.mp4
28_第二阶段:胯部核心变拍(和老师一起练习)_1080p.mp4
29_第二阶段：胯部核心变拍(跟音乐练习)_1080p.mp4
30_第三阶段：Bounce(跟老师练习)_1080p.mp4
31_第三节课：Bounce(音乐练习)_1080p.mp4
32_第三阶段：颈部和上半身分离(与老师练习)_1080p.mp4
33_第三阶段:颈部和上半身分离(音乐练习)_1080p.mp4
34_第三阶段:颈部协调(和老师一起练习)_1080p.mp4
35_第三阶段:颈部协调(音乐练习)_1080p.mp4
36_第三阶段:颈部协调加bounce(和老师一起练习)_1080p.mp4
37_第三阶段：颈部协调加Bounce(与音乐练习)_1080p.mp4
38_第三阶段:综合协调开发(与教师练习)_1080p.mp4
39_第三阶段:综合协调开发(与老音乐练习)_1080p.mp4
40_第三阶段:头部协调(和老师一起练习)_1080p.mp4
41_第三阶段:头部协调(音乐练习)_1080p.mp4
42_第三阶段:胸部协调(和老师一起练习)_1080p.mp4
43_第三阶段:胸部协调(音乐练习)_1080p.mp4
44_第三阶段:肩部协调(和老师一起练习)_1080p.mp4
45_第三阶段:肩部协调(音乐练习)_1080p.mp4
46_第三阶段:胯部协调(跟老师练习)_1080p.mp4
47_第三阶段:胯部协调(音乐练习)_1080p.mp4
48_第三阶段:手协调(和老师一起练习)_1080p.mp4
第三阶段:胯部协调(音乐练习)_1080p.mp4
50_第四阶段:头部协调(和老师一起练习)_1080p.mp4
51_第四阶段:头部协调(音乐练习)_1080p.mp4
52_第四阶段：颈部协调(与老师练习)_1080p.mp4
53_第四阶段:颈部协调(音乐练习)_1080p.mp4
54_第四阶段:胸部协调(和老师一起练习)_1080p.mp4
55_第四阶段:胸部协调(音乐练习)_1080p.mp4
56_第四阶段:肩部协调(和老师一起练习)_1080p.mp4
57_第四阶段:肩部协调(音乐练习)_1080p.mp4
58_第四阶段:touch协调(和老师一起练习)_1080p.mp4
59_第四阶段:touch协调(音乐练习)_1080p.mp4
60_第四阶段:腰部奇偶协调(跟老师练习)_1080p.mp4
61_第四阶段:腰部奇偶协调(音乐练习)_1080p.mp4
62_第四阶段:4个方向加脖子协调(和老师一起练习)_1080p.mp4
63_第四阶段:4个方向加脖子协调(音乐练习)_1080p.mp4
64_第四阶段：四个方向的步骤和胸部协调（与老师一起练习）_1080p.mp4
65_第四阶段:4个方向加胸协调(音乐练习)_1080p.mp4
66_第四阶段:颈部节奏变化(和老师一起练习)_1080p.mp4
67_第四阶段:颈部节奏变化(音乐练习)_1080p.mp4
68_第四阶段:bounce加胸节奏变化(和老师一起练习)_1080p.mp4
69_第四阶段:bounce加胸节奏变化(音乐练习)_1080p.mp4
70_第四阶段:bounce加肩节奏(和老师一起练习)_1080p.mp4
71_第四阶段:bounce加肩节奏(音乐练习)_1080p.mp4
72_第五阶段:头部协调(和老师一起练习)_1080p.mp4
73_第五阶段:头部协调 (练习音乐)_1080p.mp4
74_第五阶段:头部协调分离结合脚(和老师一起练习)_1080p.mp4
75_第五阶段:头部协调分离结合脚(音乐练习)_1080p.mp4
76_第五阶段:颈部协调(和老师一起练习)_1080p.mp4
77_第五阶段:颈部协调(音乐练习)_1080p.mp4
78_第五阶段:颈部协调分离结合脚(和老师一起练习)_1080p.mp4
79_第五阶段:颈部协调分离结合脚(音乐练习)_1080p.mp4
80_第五阶段:胸部分离结合双脚bounce(跟老师练习)_1080p.mp4
81_第五阶段:胸部分离结合双脚bounce(音乐练习)_1080p.mp4
82_第五阶段:胸部协调分离结合bounce前后位移(与老师一起练习)_1080p.mp4
83_第五阶段:胸部协调分离结合bounce前后位移(音乐练习)_1080p.mp4
84_第五阶段:结合双脚bounce(和老师一起练习肩膀分离_1080p.mp4
85_第五阶段:肩部分离结合双脚bounce(音乐练习)_1080p.mp4
86_第五阶段:肩部分离结合变拍和节奏位移(与老师一起练习)_1080p.mp4
87_第五阶段:肩部分离结合变拍和节奏位移(音乐练习)_1080p.mp4
88_第五阶段:综合巩固练习(跟老师练习)_1080p.mp4
89_第五阶段:综合巩固练习(音乐练习)_1080p.mp4
90_第五阶段:综合八拍巩固训练(跟老师练习)_1080p.mp4
91_第五阶段:综合八拍巩固训练(音乐练习)_1080p.mp4
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