【现代舞蹈】简单易学减压现代舞

 
现代舞的生活观是宽容大度，乐观向上，随遇而安；它的艺术观是求同存异，“八仙过海，各显神通”。美国现代舞第三代大师默斯-堪宁汉曾说过：“如果你不喜欢别人的作品，那就编一个自己喜欢的好了。”
量的概念在现代舞中是第一位的。格莱姆的“巨匠”桂冠应该说是由无人匹敌的180部舞剧和舞蹈构筑起来的。她的同窗也曾指出：“你想编一个出色的舞蹈吗?那么，先编出100个糟糕的再说吧！”
美的概念在现代舞中早已不是唯一的追求；而在现代美学中，美更不是至高无上的概念。因此，美或者不美，不应是衡量现代舞作品高低的唯一标尺。
新与旧的概念在现代舞中不是绝对的是非关系。尽管新的不一定总比旧的好，但新的每每比旧的更有趣，更能唤起人们的注意。
现代舞课程目录：
热身训练-脊椎的延长与收缩
热身训练-腹、背肌训练
热身训练-大关节的环动训练
肌肉的收紧与拉长训练
肌肉能力训练-擦地中的点、线、环动组合
肌肉能力训练在蹲中发生的下沉与提拉组合
肌肉能力训练-小踢腿与单腿蹲的转换组合
肌肉能力训练-控制中的重心与稳定组合
弹跳灵活训练-原地小的单纯性跳跃组合1
弹跳灵活训练-原地小的单纯性跳跃组合2
弹跳灵活训练-原地小的变化性跳跃组合
弹跳灵活训练-流动的步太加跳跃性组合
弹跳灵活训练-加舞姿的流动表现力组合

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