课程目录
No.01节首课 羽球特别热身，防止打球时受伤.mp4
No.02节正反手握拍.mp4
No.03节球感练习.mp4
No.04节正手发高球.mp4
No.05节准备至架拍动作.mp4
No.06节拍摄拍摄动作.mp4
No.07节鞭打发力.mp4
No.08节卸力.mp4
No.09节蹬转发力.mp4
No.10节如何杀球.mp4
No.11节正手 挑球.mp4
No.12节反手 挑球.mp4
No.13节正手推球.mp4
No.14节反手推球.mp4
No.第15节正手网前搓球.mp4
No.16节反手网前搓球.mp4
No.17节反拍后场发力.mp4
No.18节反手发球.mp4
No.19节正手网前勾对角.mp4
No.20节开始前后站位.mp4
No.21节开始前后站位.mp4
No.22节开始平行站.mp4
No.23节正手接杀.mp4
No.24节反手接杀.mp4
No.25节正手上网步伐.mp4
No.反手上网步伐26节.mp4
No.原地专项步伐27节 髋关节篇.mp4
No.原地专项步伐28节 踝关节篇.mp4
No.原地专项步伐29节 跳跃篇.mp4
No.30节移动专项.mp4
No.核心力量训练31节.mp4
No.32节关节力量训练.mp4
No.33节拉伸运动.mp4
No.34节综合直播课1.mp4
No.综合直播课235节.mp4
No.36节第十节 学好这个招数，让你出球更隐蔽.mp4
No.37节第十一节 如果你想动员你的对手，你必须学好这个技巧.mp4
No.38节第十二节 你还不能用身体的力量打球吗？掌握这一步.mp4
No.39节第十六节 上半场被动步伐 进阶精编版.mp4
No.40节第十七节 整个观众的组合步伐 进阶精编版.mp4
No.41节第十八节 力量练习 进阶精编版.mp4
No.42节第十九节 双打封网 进阶精编版.mp4
No.第二十三节43节 反手搓球 进阶精编版.mp4
No.第二十四节课44节 反手勾对角 进阶精编.mp4
No.第二十七节45节 反拍后场 进阶.mp4
No.第二十八节46节 专项步伐练习 进阶精编版.mp4
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