谢黎明30天整容减肥训练营(结束)资源简介:

 整容减肥训练营30天

六大保障让你花最少的钱,请最好的私教,真的能坚持下去,老教练增肥30斤,陪你同步减肥

四不限+无器械练习,即使像明星一样忙,也可以随时随地练习!
课程文件目录
00课程介绍.mp4

01先导课

01练习计划:揭示明星迷人身材背后的秘密.mp3

01练习计划:揭示明星迷人身材背后的秘密.pdf

02饮食计划:越吃越胖?教你吃瘦的饮食小贴士.mp3

02饮食计划:越吃越胖?教你吃瘦的饮食小贴士.pdf

02实训课程:全身减脂

01完整版本:[滚动]消除颈部、腰部和背部久坐病+腰部和腹部快速燃烧脂肪.mp4

01完整版:【滚】消除颈腰背久坐病+腰腹快速燃脂.pdf

02完整版:【爬】放松摇肉多。消除肥肉,激活紧致肌肉.mp4

02完整版:【爬】放松摇肉多。消除肥肉,激活紧致肌肉.pdf

03完整版:【弓】疯狂练习核心力量,做一个又高又有活力又瘦的美人.mp4

03完整版:【弓】疯狂练核心力量,做一个挺拔活力瘦美人.pdf

04完整版:【摆】肩臂徒手爆发,10分钟高效甩脂可见。.mp4

04完整版:【摆】肩臂徒手爆发,10分钟高效甩脂可见。.pdf

05完整版:【推】魔鬼核心训练,完全粉碎上半身脂肪.mp4

05完整版:【推】魔鬼核心训练,完全粉碎上半身脂肪.pdf

06完整版:【走】暴虐耐力训练,完美雕刻下半身线条.mp4

06完整版:【走】暴虐耐力训练,完美雕刻下半身线条.pdf

07完整版:【蹲】平胸扁臀?高能训练有助于你性感,前凸后翘.mp4

07完整版:【蹲】平胸扁臀?高能训练有助于你性感,前凸后翘.pdf

03培训班:局部塑形:

01完整版:【肩】消除圆肩,拥有女神独有的一字俏肩.mp4

01完整版:【肩】消除圆肩,拥有女神专属的一字俏肩.pdf

02完整版:【胸】瘦身不瘦胸,让你丰满有弹性,直到老.mp4

02完整版:【胸】瘦身不瘦胸,让你丰满有弹性,直到老.pdf

03完整版:【背】拒绝虎背弓背,打造骨感超薄背影.mp4

03完整版:【背】拒绝虎背弓背,打造骨感超薄背影.pdf

04完整版:【臂】摆脱拜拜肉,雕刻紧身双臂的完美曲线.mp4

04完整版:【臂】摆脱拜拜肉,雕刻紧身双臂的完美曲线.pdf

05完整版:【臀】扁平大松?性感的桃臀也可以在家重塑?.mp4

05完整版:【臀】扁平大松?性感的桃臀也可以在家重塑?.pdf

06完整版:【腿】消除腿部脂肪,全方位打造长直细腿.mp4

06完整版:【腿】消除腿部脂肪,全方位打造长直细腿.pdf

07完整版:【腹】桶腰小肚子?带你轻松练习背心线.mp4

07完整版:[腹部]桶腰小腹?带你轻松练习马甲线.pdf

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