你在日常生活中被这些问题困扰了吗？
精神不振 疲劳 乏力 烦躁 紧张 失眠多梦 反应迟钝 记忆力减退 焦虑 注意力不集中 情绪低沉 白天困倦
这种健康状态实际上是身体发出的信号，提醒你注意健康。
但大多数人普遍存在的问题是：
从小接受的健康教育很少，家长和老师也不能教
电视上的健康节目参差不齐，不敢相信
朋友圈长辈转发的健康帖大多是谣言
搜索一下，结果乱七八糟，很难辨别真假
问问医生，人家只是帮你治病，不可能给你详细解释。
为了帮助您弥补这门极其重要的健康必修课，我们邀请哈佛医学院博士后研究员郑慧正博士独家研发，将30多年的医学经验浓缩成21门NESS乐活健康课。
科学、全面、有效地管理健康，轻松培养适合你的健康生活方式
讲师简介：
郑慧正博士：郑慧正博士：
哈佛医学院博士后研究员
私人医生李开复
世界上第一位使用核磁共振技术验证癌症的医生
郑博士曾在台北荣民总医院（台湾最好的医院之一）担任高级辐射主治医师。后来，世界上第一个医学影像健康检查中心成立，对癌症、中风和心脏病进行早期诊断，实施全身磁共振4万多例。台湾的许多大人物（如郭台铭等）都是他的客户。
郑博士多次获得台湾省科委A级研究奖，并多次应邀在大型国际医学会议上发表演讲。30多年来，他帮助10万+人摆脱了各种健康问题，养成了良好的日常生活习惯。
课程亮点：
专业：
与其他健康管理方案不同，30多年医学经验的郑医生从现代医生的角度建立了健康心理方法。
前沿：
结合国际前沿的医学健康知识，通俗地告诉你
全面：
营养+运动+睡眠+心理学四个学科，全面系统地解决你的健康问题
易操作：
NESS管理理念简单易操作，给您一套人性化、终身健康的管理方法。
学习后，你会收获：
健康本质&谣言粉碎
科学揭示常见健康问题背后的本质，明确健康困惑，消除健康误解和盲点
健康理念&系统方法
树立健康理念，从0到1全面管理身体，为全家做好健康管理
健康习惯&简单生活
养成真正有效的健康习惯，不花钱就能获得健康的生活方式。
疾病应对&行动清单
一份NESS行动清单，帮助你应对癌症等疾病，调节饮食，健康锻炼，定期工作和休息，减轻压力
私人医生&健康达人
和李开复等大佬一样，他也有一个私人医生，成为一个健康生活的小专家
适合人群：
办公室职员：整天坐在办公室吹空调，缺乏锻炼，长时间下餐，点外卖
体育困难户:我办了健身卡，但又钓了三天鱼，晒了两天网。困难户渴望减肥，不想对食物说“不”
睡眠困难家庭：睡眠质量不高，长期熬夜困难家庭失眠非常严重
亚健康群体：不规律的生活和休息、易怒、焦虑、群体疲劳、抑郁等亚健康状态
体弱群体：体质差，经常生病，想要自我调节，群体改善体质
中老年人:被“三高”等疾病困扰
4小时教你如何管理家庭健康！
哈佛大学NESS健康管理，李开复私人医生郑慧正：教你全面管理家庭健康（完成）视频讲座目录如下：
01.开幕词.mp3
模块一： 科学揭示了“常见健康问题”背后的本质
第一课:减肥
01.掌握正确的减肥方法，健康不反弹
第二课：饮食
02.没有时间做饭，叫外卖也可以健康饮食
第三课:保健品
03.花大价钱买保健品真的有效吗？
第四课：压力
04.你身体累了还是大脑累了？
第五课：运动
为什么要锻炼？告诉你健身的真相
第六课：睡眠
06.一定要睡8个小时才能健康吗？
第七课：三高
7.正确处理“三高”问题
第八课：体检
08.定期体检应该检查哪些项目？
第九课：乳腺癌
09.科学认识癌症，降低癌症风险
第十课:癌症
10.女性必知：乳腺增生癌变？
彩蛋：抽烟
11-.彩蛋:你必须知道关于烟的知识
第二个模块：实践NESS理念，培养适合自己的健康生活方式
营养:画出你的饮食图谱，吃出好身材
第十一课:吃饭前
11.吃饭前:掌握食物的购买和烹饪方法
第十二课:吃饭
12.吃饭:三种饮食方式让你不放弃主食，不拒绝肉
第十三课：饭后
13.饭后：两招，悄悄清光“满腹金”
运动：制定合适的运动计划，发挥良好的体质
第十四课：运动前
14.运动前:做好这些准备，避免运动损伤
第十五课:运动中
15.运动:科学健身是打开运动的正确方式
第十六课：运动后
16.运动后:运动修复，你还需要知道什么
睡眠:提高睡眠质量，睡个好看
第十七课：睡前
17.睡前：做好这些动作，轻松入睡，远离失眠
第十八课:睡觉
18.睡眠:利用黄金睡眠时间，有高质量的睡眠
第十九课：睡觉后
19.睡觉后:快速清醒，恢复精神
减压：探索你的减压方法，心情愉快
第二十课：减压
20.减压:吃好“特效药”，让你放松
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