张冰隅 养生大讲堂全28集

本系列从不同的角度介绍了保健的概念、方法和知识。健康有统一的标准吗？

养生 各国都非常重视生命的养生。 中国对长寿的理解还不够完美。珍惜生命，面对健康、健康、不健康、亚健康，随着年龄的不断变化，也有不同的表现。健康标准正在不断得到纠正。身心睡眠等有十个标准。工作生活与其他人的生活相差20年。

健康的十大标准：精力充沛，能够平静地应对生活和工作；善于休息，睡得深，睡得香；对一般感冒和传染病有良好的抵抗力；健康的肌肉和骨骼，敏捷的腿和脚；良好的肤色，健康的红晕和光泽；适当的体重和匀称的姿势；头发光滑，无头皮屑；明亮的眼睛和敏锐的反应；乐观的事故和积极的态度；适应能力强，能适应各种环境的变化。加班，超负荷状态，不健康。不能平静地处理，不能自己打包一切，帮手，调离职位，合适的位置。经常超负荷运行，不示弱。利益驱动。事必躬亲。先讲事业，再讲身心智力睡眠，身心智力睡眠。

要长生，肠中当清 ，要不死，肠内无屎  吐气六者：吹、呼、叹、呵、嘘、嘘，都是出气。

儒家七情:喜、怒、衰、怕、爱、恶、欲。佛教七情:喜、怒、忧、怕、爱、恨、欲。中医讲的七情是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。