人体就像一座建筑，骨骼结构就像地基和钢筋
肌肉就像砖瓦
以错误的姿势结构锻炼健身，就像在基础上没有打牢一样
钢筋弯曲，螺钉没有拧紧结构上的砖
无论投入多少钱，人力建造多少人力，也是危楼
所以要先矫正，再健身
在人体中立位的基础上
健身生活在良好骨骼结构和姿势的基础上
只有从根本上解决身体问题，才能像他们一样收获更好的自己！
课程目录
答疑手册.pdf
重建你的饮食观.pdf
答疑手册.多个文件，如pdf
Day1：放松紧张肌筋膜-体态矫正的第一步.mp4
Day2：以错误的姿势锻炼只会减肥越多.mp4
Day3：长期拥有平腹的秘密——核心力量.mp4
Day4：减肥路上的绊脚石-僵硬的韧带.mp4
Day5：要建造摩天大楼，首先要打好基础.mp4
Day6：带着松散的核心减肥=减少孤独.mp4
Day7：巩固基础-优化结构.mp4
Day8：稳定的基础使人体建筑坚不可摧.mp4
Day9：继续加强核心稳定性.mp4
Day10：全关节运动.mp4
Day11：继续提高灵活性，解放有限关节.mp4
Day12：完成这一核心增强.mp4
Day13：疏解致密筋膜.mp4
Day14：先进的体态矫正.mp4
Day15：先校正，再健身！.mp4
Day16：全身训练，减脂增肌.mp4
Day17：全身有氧训练全身无间歇的有氧训练.mp4
Day18：关节需要和汽车一样的维护.mp4
Day19：优雅永不过时.mp4
Day20：休息日.PNG
Day21：瘦身是运动中最不值得一提的优势.mp4
Day22：继续优化身体功能.mp4
Day23：感受身体运动能力的增强.mp4
Day24：增加瘦肌肉.mp4
Day25：放松肌筋膜+.mp4
Day26：这种训练可能配不上进化后的你。.mp4
Day27：更协调，更舒展.mp4
Day28：完成这次训练，取得最后的胜利.mp4
[我要扒资料]
