课程目录

第1课 瘦：塑造双下巴和斜方肌，使肩膀变薄.mp4

第2课 平:塑造肩颈线，练出迷人的锁骨和直角肩.mp4

第3课 紧绷：颈部紧绷训练，消除烦人的颈部线条，变年轻.mp4

第4课 长：拉长颈线，快速练习天鹅颈.mp4

第5课 直:缓解颈部前倾，彻底告别“手机颈”.mp4

第6课 薄:瑜伽纤背练习，背薄一寸，年轻10岁.mp4

第7课 挺直:纠正高低肩高低背，让身材更挺拔.mp4

 

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