这种具有挑战性的力量瑜伽可以快速提高体力和注意力，注意运动和呼吸的同步。当呼吸和运动轻而和谐地同步时，练习者可以达到超越意识的境界，就像在运动中冥想一样。这种运动产生强烈的内热来清洁身体的各个部位，使其远离疼痛，给练习者一个轻盈而强壮的身体。
课程目录
第1节 Ashtanga vinyasa yoga 必学理论.mp4
第1节 Ashtanga vinyasa yoga 必学理论.pdf
第2节 站立式序列-体式串联和教学密码.mp4
第2节 站立式序列-体式串联和教学密码.pdf
第3节 坐立体序列-体式串联和教学密码.mp4
第3节 坐立体序列-体式串联和教学密码.pdf
第4节 结束体式序列-体式串联和教学密码.mp4
第4节 结束体式序列-体式串联和教学密码.pdf
第5节 站立体式 Vinyasa 串联分解和技能分析.mp4
第5节 站立体式 Vinyasa 串联分解和技能分析.pdf
第6节 坐立体式 Vinyasa 串联分解和技能分析.mp4
第6节 坐立体式 Vinyasa 串联分解和技能分析.pdf
第7节 结束体式 Vinyasa 串联分解和技能分析.mp4
第7节 结束体式 Vinyasa 串联分解和技能分析.pdf
第8节 Astanga vinyasa yoga必须学习理论.mp4
第8节 Astanga vinyasa yoga必须学习理论.pdf
第9节 Astanga vinyasa 理论与实践yoga.mp4
第9节 Astanga vinyasa 理论与实践yoga.pdf
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