目前市场上的瑜伽主要是教授体式，很少有针对性地练习身体系统、器官和呼吸
外强中干容易出现，消耗过多的缺点
本课程主要教授传统瑜伽的经典练习方法TRUE YO的主要目的是培养内在能量，净化身体
主要目的是强调身体的清洁和滋养，并对课程中常用的瑙力呼吸法和呼吸控制法进行详细的教学示范
课程收获
清除体内毒素，排便，浑气
提高身体的内在意识和免疫力
疏通经络，滋补五脏六脏
平衡情绪Ⅰ改善睡眠Ⅰ收腰瘦腹Ⅰ改善腰疼
课程目录
01 圣光调息 23分钟.mp4
02 腹部收束 7分钟.mp4
03 火的扩张 3分钟.mp4
04 旋转瑙力 6分钟.mp4
05 腹式呼吸 15分钟.mp4
06 后背式呼吸 3分钟.mp4
07 胸式呼吸 8分钟.mp4
08 肩式呼吸 6分钟.mp4
09 圆筒呼吸 5分钟.mp4
10 定向呼吸 2分钟.mp4
11 乌加一式呼吸控制法 10分钟.mp4
12 太阳式呼吸控制法 5分钟.mp4
13 清凉呼吸控制法 4分钟.mp4
14 经络清洁呼吸控制法 7分钟.mp4
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