孙晶维秘体雕：重现马甲线

 课程目录

笔记

第1节 腰腹评估与调整  腹横肌评估.pdf

第2节 腰部和腹部的评估和调整 - 腹横肌激活训练.pdf

第3节 脊柱灵活性与腰围的关系.pdf

第4节 手法调整1 剖腹产妈妈马甲线打造.pdf

第5节 手法调整2 腹围过大与背心线的关系.pdf

第6节 髋关节滑动调整 原理+松解.pdf

第7节 髋关节滑动调整 训练阶段.pdf

第8节 背心线呼吸训练 呼出的“腰”精.pdf

第9节 创造侧腰线的离心训练.pdf

第10节 阻力构建背心线  解决大腹围、小腹突出、侧堆积的问题.pdf

第11节 不同的腹围私教课程思路 完整的课程设计.pdf

第12节 上腹部突出了私教课程的思路 完整的课程设计.pdf

第13节 团课、小班课的思路 1 _ 完整的成品课程(初级).pdf

第14节 团课和小班课的思路2 - 完整的成品课程(中级).pdf

第15节 团课和小班课的思路3 - 完整的成品课程(高级).pdf

视频

第一节 腰腹评估与调整 腹横肌评估.ts

第二节 腰腹评估与调整 腹横肌激活训练.ts

第三节 脊柱灵活性与腰围的关系.ts

第四节手法调整1 剖腹产妈妈马甲线打造.ts

第五节 手法调整2 产后妈妈腹围过马甲线.ts

第六节 髋关节滑动调整 原理+松解.ts

第七节 髋关节滑动调整 训练阶段.ts

第八节 背心线呼吸训练 呼出的腰精.ts

第九节 创造侧腰线的离心训练.ts

第十节 阻力构建背心线.ts

第11节 不同的腹围私教课程思路.ts

第十二节 上腹部突出了私教课程的思路.ts

第13节 团课小班上课思路.ts

第十四节小班课堂思路2.ts

第十五节 小班课堂思路3.ts