本系列课程由索汉教师提炼，融合20年瑜伽教学经验，全面讲解阿斯汤加练习的精髓

课程目录

1鹤禅式.mp4

2孔雀莲花.mp4

3圣光调息.mp4

4手肘头倒立.mp4

5轮式.mp4

6鸽王式.mp4

7骆驼式.mp4

8弓式.mp4

9单腿康迪亚第二型.mp4

10侧角式.mp4

11敬畏式.mp4

单腿站立，手抓脚.mp4

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