[产后恢复]产后减肥瑜伽

 
10月份辛苦怀孕，宝宝的到来让妈妈感到幸福，同时也感受到了身材的变形。如何把握产后黄金时期的恢复...
变美是我们女人一生的必修课。但是产后，我们似乎离美越来越远了。
很多生完孩子的新妈妈脸色暗沉，皮肤松弛，还有“大蛋糕脸、麒麟臂、桶腰、游泳圈、大象腿”，甚至说看到镜子里的自己那么难看，那么难过，不敢想未来。
此外，盆底肌肉松弛、产后尿漏甚至尿失禁、子宫脱垂也严重危害母亲的健康。
有人说，如果我遵循坐月子的旧规则，我可以改善这种情况。事实并非如此。让我们来看看怀孕期间身体的变化：
看看我们的内脏被挤到哪里了？脊柱有多大的压力？盆底肌肉受到了多大的冲击？
产后只靠坐月子休息，能自动恢复吗？不太可能，主动锻炼，锻炼是恢复身体，有效塑身的唯一途径。
但是什么运动不仅能伤害母亲产后虚弱的身体，还能让母亲越来越漂亮呢？
当然，很多明星妈妈都喜欢瑜伽~
昆凌、姚晨、孙俪都爱瑜伽
然而，瑜伽练习在没有专业指导的情况下很容易受伤，练习错误的姿势，练习越错，不仅对身体不好，而且会加重身体损伤，收益大于损失。
于是催乳学校邀请了陈丽娜先生，一位资深的产后瑜伽私教。
她是陈老师的一个高级产后修复私立教育线下私立教育课程，490元，很难预订，小组课程充满了课程。由于其专业性和有效性，它受到了每个人的追捧。
在过去十年的教学和培训生涯中，陈先生通过呼吸和冥想将瑜伽融入生活，体验和解读生活，探索瑜伽与生活的深度结合，优雅而平静。
专业学习经验师从本杰明，Will Lau, Ray Chow,Dice,金永虎，Chris,Shaila Yoon
没有修复，没有瘦身。
陈先生的产后瑜伽课程，从身体修复到腰腹塑身，只要你学习，无论是松弛的盆底肌肉、分离的腹直肌和腹横肌、脱垂的子宫还是腰腹骄傲的肉，都可以帮助你打破，恢复到女孩的状态并不难。
课程大纲
固肩-7日瘦身瑜伽瑜伽瑜伽
飞机-7日瘦身瑜伽-7日瘦身瑜伽
蹲姿-7日瘦身瑜伽瑜伽-7日瘦身瑜伽
侧提腿-7日瘦身瑜伽瑜伽瑜伽
滑翔-7日减肥瑜伽瑜伽瑜伽
后抬腿-7日瘦身瑜伽瑜伽瑜伽
鹤蝉-七日瘦身瑜伽-七日瘦身瑜伽
跪姿举腿姿势-7日瘦身瑜伽-7日瘦身瑜伽
收腹举腿-7日减肥瑜伽瑜伽
平衡式-7日减肥瑜伽瑜伽
剪刀-7日瘦身瑜伽瑜伽-7日瘦身瑜伽
围绕肩膀-7日减肥瑜伽瑜伽
细臂式-7天瘦身瑜伽
舞蹈王式-7日减肥瑜伽瑜伽
天线-7天瘦身瑜伽
抬臀-7日瘦身瑜伽瑜伽-7日瘦身瑜伽-7日瘦身瑜伽
英雄风格-7日减肥瑜伽瑜伽
腰部旋转-7日瘦身瑜伽
手枕-七天瘦身瑜伽-七天瘦身瑜伽
课程亮点
私人教育+助教更容易练习
演示所有的困难和错误，以防止错误的姿势造成运动损伤
私教带练，带你的身体逐渐恢复
适合人群
课程价格
生完孩子后，母亲们的每一分钟都非常珍贵。我相信很多母亲也和视频一起做过瑜伽，但我们课程的区别在于，每个动作步骤都有详细的解释，每个姿势的运动部分都呈现出来。只有正确的姿势和正确的力量模式的应用，瑜伽的效果才能更好地显示，我们付出的时间才能得到更好的回报。
只要你有一个瑜伽垫，你就可以随时随地跟随私人教育来改善你的身体状况。你还在等什么？现在，或者和超模私人教育陈先生一起做产后修复，一起塑身，一起变得美丽！

[我要扒资料]

声明：本站所有文章，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。任何个人或组织，在未征得本站同意时，禁止复制、盗用、采集、发布本站内容到任何网站、书籍等各类媒体平台。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系我们进行处理。