瑜伽瘦身 瑜伽减肥、燃脂、瘦身、健身运动健身运动 内容简介：专业塑形舞蹈教师，如小S吴佩慈
重磅推荐蔡康永、牛尔、kevin
百人实证 永不失败的美形雕塑法！
明星专属，有趣性感的燃脂舞
它可以用来瘦，也可以用来show
40分钟超易学瘦美容课DVD
每天5分钟 身材和明星一样精致有型！
台湾版销量超过20万册！
创造生活类图书销售奇迹
稳居金石堂、博客、诚品等各大图书排行榜前三名，持续了七个月
爱跳舞的女生身体也不差
KIMIKO美体塑形概念bigggg bang
ü 身体线比体重数字更重要！
ü 出汗并不意味着你会变瘦！
ü 抬腿瘦屁股太梦幻了！
ü 酸软还是酸痛？疲倦减肥也要有正确的打开方法！
ü 比例是天生的，但调整是后天赋予我们的权利！
告别无聊的健身操，告别普拉提
成就臀俏、胸挺、腰美、腿瘦的正妹和男人！
内容推荐
“跳舞的女生身材还不错！很多人都相信这句话吗？Kimiko原创性感燃脂舞热度全开，告别枯燥的健身操和普拉提。作为小S、女神艺人如吴佩慈 专业塑形老师，她会告诉你永不失败的美容方法！女生更想要的是纤细的延伸曲线，而不是练错成肌肉发达的人，每天5分钟就能更接近女神的魅力，轻松享受瘦身 SHOW，为什么不呢？
精:40堂超易学美容课
将身体自然分为五个部分，即肩膀／副乳／蝴蝶袖；腰线；腿线； ／背；S曲线／上下半身结合。突出塑造各部分的重点，集中攻克。完整清晰的步骤分解图，正确错误的示范划分，绝对让各阶段需要的人完成瘦身。 计。男生可以这样练习。 部分，让减肥瘦身美不再是一件痛苦需要毅力的事情，因为爱的甜蜜让我们更愿意展现更好的自己。DVD动 状态解读，让你一定瘦得精准到位！
瘦:明星实证，有趣性感的燃脂舞
Kimiko老师独家开创的燃脂舞教程，让你瞬间热身四 射击，赢得全场关注！百人实证性感潮流来袭，厌倦了瑜伽塑形和跳操无力的你，瘦身美形新利器在这里！跳出S曲线，更能跳出诱惑马甲线。简单不费力，就能轻松 获得性感新技能√！无论是冻龄还是美女，完美的雕塑都是医美做不到的，燃脂舞可以帮你完成！从此臀翘、胸挺、腰细、腿细都不在话下。
美:Kimiko后天养成
瘦身观念大换血
kimiko老师知道塑形美体要从观念入手！这本书的内容不仅针对亚洲人的体型设置了训练方法和强度，更重要的是，几个对体型的误解被一个接一个地打破：饥饿减少 肥胖，追求体重的数字，疯狂的训练方法。。。这些Kimiko老师提前为我们吃了苦头。个人实例证明，错误的想法永远不能保证完美身材的塑造。只有科学地找到身体 心线，精益求精，日积月累的锻炼，才能收获颇丰。
生活细节竞争深度塑形
Kimiko老师教我们生活的方方面面和细节 完成塑形重任。一些家庭动作或行为也会直接影响我们的身体和骨盆的位置。我们最需要注意的是，这种不出汗就能及时纠正的美容误区。图说配 合，让场景生动有趣，在奔向精致美丽的道路上也增添了更多的欢乐。更多的上班族外面的食谱准备了营养健康的食谱计划，绝对必须知道15个建议，你不能错过！
绝不藏私 时尚秘籍全展开
假如你还在担心减肥，或者在塑形过程中找不到自己的时尚定位，别担心，Kimiko老师也早就为你着想了！从饮食、穿着、保养、化妆等方面 快速攻击，为自己制定一个完整可行的变身计划，以便在完成状态时能够惊人地转身！亲密细致的解释从浅到深，让困惑了很久的你终于可以在老师的指导下慢慢找到合适的自己 自己的时尚品味。
作者简介
Kimiko 小S、女神艺人、超模广告MV指定肢体指导老师，如吴佩慈、徐若萱、贾静雯、孙芸芸、关颖等。 最受媒体关注的舞蹈老师之一，曾多次担任《康熙来了》的舞蹈评审和艺人专属舞蹈编排。台湾省有很强实验精神的舞蹈老师(在各种舞蹈课上花了很多钱)用神农品尝百草 态度，让自己从「纸片瘦」练到壮，再从「精壮」练回长而有型。原创的精细美燃脂舞经百人实证，雕塑体型效果极佳！Kimiko 在过去的18年里，我在全国各地跳舞，开发了最适合亚洲体型的曲线雕塑方法，不仅让自己变得越来越美丽和性感，而且希望你能正常吃饭，避免挨饿，经常跟随练习 每个人都可以练习美丽的身材，重新找到自己的自信和魅力！“跳舞的女生身材还不错！很多人都相信这句话吗？Kimiko原创性感燃脂舞热量全开，告诉我 不要无聊的健身运动，普拉提。作为小S、吴佩慈等女神艺人的专业塑形老师，她会告诉你永不失败的美形方法！女孩们更想要的是纤细的延伸，而不是成为肌肉发达的人 曲线，每天5分钟，就能更接近女神的魅力，轻松享受瘦又能SHOW，何乐而不为呢？
目录
自序
美是我人生追求的终极目标
Chapter 01观念篇
再次遇见自己
适合亚洲人的训练方法，练习自信美
一定要吃才能瘦
不要做疲惫的半死和强壮的运动
变漂亮有捷径，不代表不需要付出
运动后，你是酸痛还是酸痛？
丢失数字，实现视觉美
做个好看的“花枝串”， 找回身体的中心线
调配快慢角度， 小训练也有漂亮的线条
适度的磨炼，让人闪闪发光
chapter02 燃脂篇
如果你变得美丽，你必须动起来
燃脂运动前的注意事项
运动与肌肉部位对比图
A肩副乳蝴蝶袖
脱下小外套，细肩带出街
练习隐形内衣
不再害怕露出手臂
B腰线
变身小腰精
这样练马甲线
桶腰大救星(初级)
无敌腰身创造者(高级)
C腿线
拥有巴西名模美腿
夹出梦幻腿部线条
不管它能消除什么萝卜
D腰背
找到你的腰
塑造背部杀手
E 上下半身结合S曲线
消除马鞍袋
趴出屁股微笑线
再见，虎背熊腰
美力秘术Kimiko
美力秘技前后的停顿点
美力秘技右与左的wave节奏
神奇组合:套餐塑身
Chapter 03生活篇
随时减肥是正常的 吃不发胖
细节是王道 居家塑身
刷牙：重心平均线很漂亮
拿筷子:靠近夹菜更优雅
拖地:拖对可以燃烧卡路里
看电视：坐姿正确，曲线销魂
洗涤餐具：正确示范减负洗涤姿势
更衣:拒绝拉伤换衣服。
走对坐很重要 上班塑身
走路:走路也要瘦大腿
包包:提出纤细的手臂
敲键盘:挺直背部，轻松瘦身
健康吃，享受瘦 饮食塑身
这样吃外食族就不会发胖了
Chapter 04 分享篇
Kimiko私房秘辛
保养
穿搭
妆容
饮食习惯
媒体评论
瘦美，精辟到美！
随着老师的训练，燃烧脂肪的舞蹈对我的塑造和身体的概念是最令人震惊的！跟随音乐跳舞可以考虑到雕塑到身体的各个部位，这是我从未想过的，每次跟随Kimiko老师训练 当我下来的时候，我觉得汗水真的没有白流。我不仅变得越来越有能力，而且我的自信心也随之增加，更不用说塞下我不能穿的衣服后的满足感了。瘦美就是摆脱多余的东西。我们应该更好地拥有自己
——燃脂舞团成员
独特秘籍马甲线的诱惑
自从看了康熙里Kimiko老师介绍的塑造马以来 甲线法，我坐不住了。但遗憾的是，节目时间短，无法充分展示。后来，我的朋友从台湾带来了一本老师的书，详细介绍了女孩腹部肌肉和背心线条的培养过程，以及培训过程 它不是很强壮，也不会感到难以忍受的疼痛，在夏天穿上短夹克的那一刻，我真的很感谢老师的教导！现在听说大陆要出精细漂亮的翻译版，大陆的朋友们，你们有福了 了！
——《康熙来了》收视率调查观众Tin
看榜单买书肯定不是我一个人
这本书说它红极一时真的很红极一时这本书 不过分，6个月来一直是台湾省图书榜前三名，这样的成绩绝对令人欣慰。之前收到了台湾省版，但是大致看完书的第一部分就放下了。后来我在光盘里看了一遍又一遍。 容，40门精瘦美形的课程安排简直绝对！每节课都不浪费时间，也不会太辛苦。准确发现问题，解决问题，演示极其认真。老师的活力透过屏幕感受到 受得到。书中的分解图也有正确和错误的对比，令人印象深刻！
——试读评论 Missay
光瘦就够了吗？我要真的精致有形！
是的，我是老师说的反面典型，就是拼命加码训练，但其实目前身材走样很严重。虽然都是塑身老师，但是练得精致有形真的不容易。科 我真的感受到了营养师在书中的建议，以及Kimiko在书中提到的过去的悲伤。如果我早点遇到这本书，我可能会少一些白费力气的训练，真诚 推荐给那些担心塑形的人。体重秤的数字真的不重要。多观察自己的身体。可以训练精致的美。
——BabalaLA塑身教练
全明星阵容是美女，也是塑形专家
看到小S、蔡康和牛尔老师、Kevin老师一起推荐，我就知道这本书一定会吸引大家的目光。后来得知书中燃脂舞团的大部分成员都可以称之为冻龄美女， 我不禁感叹，塑形美体的魅力不仅在于让我们变得苗条完美，更在于让我们的自信倍增，完成人生的华丽转型。真心希望能和Kimiko老师合作，因为她的专业 工业，坚韧，更因为她独特的美：变得美丽是我一生的追求！这样的人简直可爱可敬！
——塑料产品代理商
[我要扒资料]
