课程目录
01[发布词]从整理家到整理生活.mp3
01【山下英子信息】请将断舍纳入你的生活！(附中文翻译).mp3
01断舍离 01 第一章 我们因过度焦虑而抑郁，因为过度焦虑。.mp3
02 【问题诊断】为什么你总是习惯性地“囤货”？.mp3
03 【问题诊断】为什么“扔东西”这么难？.mp3
03【热点讨论】家里脏乱差怎么“整”？(收纳女王袁春楠X主播暮九Ayla).mp3
04 【问题诊断】谁的家容易“脏乱差”？.mp3
05 【问题诊断】你有“断舍离”的自由吗？.mp3
06 【工作机制】断舍离就是扔东西？.mp3
07【审视现状】凌乱、过剩、堆积，你家是什么样的？.mp3
女人也不是天生的“该”就会收拾行李.mp3
09【热点讨论】家装小白如何打造理想家居？(好好生活创始人冯旭&家居研究员洪杉).mp3
在清理杂物之前，描述家的具体想法.mp3
10.07【审视现状】凌乱、过剩、堆积，你家是什么样的？.mp3
11.08【去除自责】女人不是天生的“该”。.mp3
12.09【杂物断舍离】清理前，描绘家的具体想法.mp3
14.10【杂物断舍离】第一步是俯瞰.mp3
15.11【杂物断舍离】杂物选择三原则.mp3
16.12[杂物分离]以自我和时间为判断基准，考虑自身与物品的相关性，然后做出选择.mp3
17.13【杂物断舍离】以“必要、适当、快乐”为标准进行选择。.mp3
18.14【杂物断舍离】杂物断舍离后存放.mp3
19.15【收纳指南】三分法.mp3
20.16[收纳指南]7.5.1法.mp3
21.[热点讨论]父母和孩子住在一起，如何“放弃”？(收纳专家欧祖敏 X 播音大咖小曾).mp3
22.17【收纳指南】1 out 1 in 法.mp3
23.18[收纳指南]one touch 法.mp3
24.19【收纳指南】自立·自由·自由法.mp3
25.20[收纳指南]从一个能取得实际成就的小地方开始.mp3
26.21[收纳指南] 有心无力的时候，先找出口。.mp3
衣柜27.22[住所断舍离].mp3
28.23【居所断舍离】壁橱.mp3
厨房29.24【居所断舍离】.mp3
餐具柜30.25【居住分离】.mp3
冰箱31.26【居所断舍离】.mp3
书架32.27【居所断舍离】.mp3
33.28【居所断舍离】厕所.mp3
34.29【住宅断舍离】玄关.mp3
35.30【房屋断舍离】鞋柜.mp3
客厅，餐厅，36.31[住宅分离].mp3
37.32 【居住分离】再利用物品.mp3
39.33【人生断舍离】清除闭塞感，疏通人生道路.mp3
40.34[人生断舍离]获得深刻的智慧.mp3
41.35【人生断舍离】引导自己做出最合适的选择和决定.mp3
42.36【生命断舍离】“身体、心灵、生命”机制的回归.mp3
43.37【人生断舍离】提高选择和决策的准确性和行动速度.mp3
44.38[人生断舍离]沟通能力显著提高.mp3
45.【热点讨论】亲密关系失控？该放弃了(情感主编张路X策划人李齐章).mp3
46.39【人生断舍离】比想象的更幸福的生活就在不远处.mp3
47.40【生活断舍离】如果没有“出”，就很难获得舒适.mp3
48.41【生活断舍离】获得主体生活方式.mp3
49.42【放弃生活】抛开家庭关系的烦恼.mp3
50.第43集【生活断舍离】遵循三大原则，收获幸福生活.mp3
51.44【生活断舍离】断舍离，让生活处处舒适宜人.mp3
52.45[重获自由]信息.mp3
时间53.46[重获自由].mp3
54.47【重获自由】烦恼.mp3
节约55.48[重获自由].mp3
56.49[重获自由]结婚.mp3
57.第50集【重获自由】家务.mp3
58.第51集【重获自由】终活.mp3
59.第52集【生活断舍离】“搬”家，遇见新自己.mp3
在必要的时候，60.53[生活分离]可以得到必要的东西.mp3
61.54【生活分离】恢复“呼吸空间”，获得舒适生活.mp3
62.第55集【生活断舍离】用心珍惜当下的人、事、物.mp3
63.第56集【生活断舍离】不断追求“出”的美学.mp3
64.第57集 【后记】山下英子，生活美学的创始人，感悟.mp3
65.【热点讨论】社会新人如何用放弃的思维来规划自己的人生？(博集新媒体副总裁邹积川 X 作家的坏蓝眼).mp3
66.【热点讨论】如何面对生死的焦虑和恐惧？(正念培训师陈阳X断舍离策划人李齐章).mp3
67.【热点讨论】你为什么控制不住“买买买”？(女神进化论寺主人 X 人气主播吴一先生).mp3
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