【情绪心理】升级认知系统获得情绪自由
4个维度+6个情绪+10个方法+30个思维导图带你升级认知系统，扭转情绪不良反应，锻炼情绪肌肉，实现情绪自由！
博学课程大纲
把握情绪，把握生命的根本
认识情绪
情绪管理第一课:如何提高情绪管理能力？
第二课反应系统:你的情绪背后是什么？
第三课连接外界:无论情绪多么不舒服，也是生活的见证
、了解情绪
第四课焦虑:你的有效边界在哪里？
抑郁症第五课:人类独特的高级情绪
第六课愤怒:修复受阻的连接
第七课悲伤:帮助我们回归内心
第八课恐惧:所有负面情绪的根源
第九课快乐:生命存在的报酬体系
三、看情绪
第十课能量:情感和生命力的象征
第一课身体:情绪不仅在脑海中
第12课信使：每一种情绪都是心灵的信使
第13课状态:坏情绪也留不住。
第14课动机:边界清晰，目标合理
四、应对情绪
处理情绪误解
第15课发泄:情绪流动过度
第16课转移:半压抑的情绪
第17课抑郁症：无法流动的情绪
感知情绪的方式
第18课「感知身体:那些被压抑的情绪在哪里？
第19课感知情绪:说出情绪会好吗？
第20课|感知思想:为什么一难受就胡思乱想？
接受情绪的过程
第21课忍受情绪:抵抗就是认同
第22课接受情绪：屈服就是解脱
第23课享受情绪：感知超越
表达情绪的方式
第24课表达原则:如何尊重感情而不被感情吞没？
第25课表达载体：除了说出来，还能做些什么？
第26课|艺术表达:玩泥可以救命？
第27课身体表达:身体知道什么？
第28课|语言表达:语言如何影响我们的情绪？
第29课语言表达:如何用语言控制情绪？
第30课|课程总结&答疑
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