轻断食≠节食是让我们回归自然的饮食状态，获得轻盈的正常生活，
轻度禁食是你理想的长期健康生活方式，
许多人因为减肥而认识轻禁食，坚持下去却收获了健康、完美的自己。
长期的身体不适、慢性疼痛、失眠、焦虑等问题都得到了显著改善。
通过轻禁食，他们获得了极简主义、清新的生活理念，摆脱了繁文缛节，建立了自律、坚强的生活习惯。
世界上有2亿多人参加了这场瘦身革命。
这是一个健康减肥的新概念，再也不用饿了！
燕妮的课不同于传统的5：2.轻度禁食会给你弹性禁食、素食和轻度禁食的方法和步骤。全科学干货有针对性的方法和改善亚洲人常见的便秘、水肿、肥胖、失眠等问题。
课程目录
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01第一课:少吃多动就能瘦？你总是误解卡路里。.mp3
02第二课:不吃主食真的能瘦一劳永逸吗？.mp3
03第三课:能控制饮食节奏的人，吃多了真的不胖吗？.mp3
04第四课:饮食双向调节:真胖还是假瘦？.mp3
05第五课:间歇性禁食法，躺着可以瘦的轻禁食法.mp3
06第六课:网络名人最喜欢的美丽健康的饮食是什么？.mp3
07第7课:不要“以貌取食”，那些让你吃惊的丑食.mp3
08第八课:弹性素食怎么吃好？.mp3
09第9课 吃肉也能减肥吗？而且瘦得很快？.mp3
10第10课 中国人的体质真的适合42度低温饮食吗？.mp3
11第11课 水果+蔬菜，合理搭配和应用果昔断食_.mp3
12a【厨师视频课】教你做美丽的果蔬昔.mp4
12第12课:简单的能量轻食方案，适合白领上班族.mp3
13第13课:为什么为了减肥通常很难坚持运动？.mp3
14a【厨师视频课】燕妮教你做健康美味的蔬菜面.mp4
14有氧还是无氧，私教还是团课？如何选择适合自己的运动仪式感？.mp3
15喝水胖的体质，怎样才能愉快地减肥？.mp3
为什么你明显瘦了，但是体重没有明显下降？.mp3
17懒人和穷人可靠的运动策略.mp3
为什么生完孩子后女性更容易减肥？.mp3
19 21天运动饮食打卡，养成不可改变的减肥习惯.mp3
肠道环境是减肥成败的关键.mp3
你知道你体内藏着多少“毒”吗？.mp3
阿姨是女性排毒的法宝吗？.mp3
23a【厨师视频课】巴旦木果汁—— 活力营养绿！.mp4
23环境和饮食中的毒素会影响你的下一代.mp3
24 药食同源，身体负担真的可以吃回去.mp3
24a【厨师视频课】制作巴旦木果汁的橙色系.mp4
25a巴旦木椰子汁-最好的天然运动饮料.mp4
25深解轻禁食，选择适合自己的禁食方案.mp3
26a巴旦木果汁粉色甜心.mp4
26你最容易忽略的口腔排毒.mp3
27a蓝莓巴旦木奶.mp4
27补水排毒法，谁都可以做，但不一定会做。.mp3
28为您准备的雾霾日排毒方案.mp3
29抗衰老产品真的能让你永远年轻吗？.mp3
30介绍一种可食用、完美无缺陷的万能油.mp3
31能让你吃到美味的甜味.mp3
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33专家不允许翘二郎腿。这个问题应该治愈吗？.mp3
34强于面膜的神奇面部刮痧和艾草疗法.mp3
35不用护肤品，吃你的痘痘肌.mp3
36冥想是最简单有效的情绪发泄方法.mp3
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极简主义：你的生活真的需要这么多东西吗？.mp3
39还能用什么来拯救你，我的偶发性失眠？.mp3
40课程总结:找到适合你的Diet方法了吗？.mp3
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