皮肤保养 郝博士的皮肤管理课

要想保持皮肤健康，本质上需要做到以下三点:

1)有足够的睡眠，最好早睡。

2)足够的运动。

3)营养均衡的饮食。尽量少吃大油、高糖和辛辣食物。

@以上三点，我一点都没做好。我睡得很晚，根本不运动。我最喜欢的食物不是油炸的，就是辛辣的，我非常喜欢甜食。所以我应该皮肤不好。

收获二

如何让皮肤更年轻，关键在于以下两点:

1）保湿。

2）防晒。

@本课程提到，皮肤的吸收能力很差，尤其是被动吸收。所以在大多数情况下，我们脸上的东西很难被吸收。因此，如果你想让皮肤不干燥，最重要的是增强角质层中的脂质分子和保湿因子，这样只要真皮层连续输送水蒸气，我们的皮肤就不会干燥和缺水。凡士林和甘油三酯是保湿皮肤的主要化学成分。

@这门课程也有所改善，防晒霜是护肤中非常重要的一部分，无论是室内还是室外，四季都要注意防晒。想来也是紫外线很强的地方，比如云南省很多地方，这里的人的皮肤不仅叫黑，而且老年人的皮肤也很容易起皱。和湖南、成都的女生相比，真的更老了。现在想想，其实是因为没有防晒的习惯，紫外线照射下的皮肤越来越差，尤其是角质层受损后，皮肤更容易变差，长斑，滋生皱纹。

收获三

选择化妆品时，关键在于：

1)选择有生产日期、厂家、生产许可证的产品。

2)为自己选择舒适的洗面奶、霜、防晒霜。

3)选择产品时，优先选择那些大品牌和老产品。

@现在有很多人提倡纯天然自制产品，选择这些产品必须小心，因为这些产品可能是3没有产品，其次，这些产品可能含有一些甚至不知道自制化妆品的成分。因此，纯天然产品在一定程度上可能存在更大的安全风险。

@大品牌和旧产品意味着该产品经过时间筛选，有效证明了该产品的有效性和安全性。另一个额外的好处是，这些产品的销售相对较大，所以产品的成本得到了很好的控制，我们可以以更便宜的价格购买这些产品。

总结

学完这门课，我很感动，明白了我皮肤问题的本质，其实是:

1)因为过去没有这些常识，我的皮肤角质层被挤压痤疮和挤压痤疮破坏了。一旦角质层被破坏，各种皮肤问题就会变得越来越严重。

2)多年来，防晒霜一直没有做好。紫外线辐射也加重了我的皮肤问题。

在学习了这门课程后，我搜索了国内品牌、大品牌和老产品，发现只有百雀羚有50多年的历史，但也了解了百雀羚的各种产品。发现自己其实可以尝试使用百雀羚的经典系列产品。此外，我还了解了日本的大品牌和老品牌，发现高级大厅、防晒品牌、安热沙系列防晒产品，声誉也很好。与此同时，还发现Za也是资深堂旗下的彩妆品牌。

一般来说，在学习了这门课程后，我会采取以下具体行动：

1)一定要擦防晒霜，买自己喜欢用的不油腻的好产品。

2)购买大品牌和老产品。

3)购买产品时要注意选择好的购买渠道，每次购买产品后都要进行防伪验证。

作者:花儿和青少年像阳光: