课程目录
00打卡汇总
动作库(家庭版)
动作库(健身房版)
训练计划(男性-初级)
饮食计划(男性-初级)
仰卧腹式呼吸.mp4
024点跪下支撑腹部呼吸.mp4
03站立姿势贴墙腹呼吸.mp4
04仰卧深层发力.mp4
054点跪下,支撑深层发力.mp4
06站位贴墙深层发力.mp4
07仰卧深腹呼吸.mp4
084:跪下支撑深腹呼吸.mp4
09站在墙上,深腹呼吸.mp4
10跪撑抬臂深腹呼吸.mp4
11臀桥深层腹部呼吸.mp4
12仰卧屈肩深腹呼吸.mp4
13鸟和狗深深地呼吸.mp4
14单腿臀桥深腹呼吸.mp4
15侧支撑深腹呼吸.mp4
16仰卧屈肩深腹呼吸.mp4
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