课程目录
1、史密斯颈后推举.mp4
2、前杠铃推举史密斯.mp4
3、肩部的热身和激活.mp4
4、反式飞鸟.mp4
5、哑铃推举.mp4
6、哑铃侧平举.mp4
7、俯身飞鸟.mp4
8、俯身侧平举(退阶).mp4
9、直立划船.mp4
10、斜杠铃耸肩.mp4
11、固定器械推举.mp4
12、固定器械鸟类.mp4
13、肩形南瓜肩虎头肩的练习.mp4
14、解释肩部填充物的问题.mp4
15、如何调整肩部受伤的训练？.mp4
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