课程目录

第一集:青少年体能训练综述(上).mp4

第二集:青少年体能训练综述(下).mp4

第三集：发展基本跳跃运动模式的训练.mp4

第四集:发展基础运动模式的训练.mp4

第五集：发展基本投掷运动模式的训练.mp4

第六集:发展基础推运动模式的训练.mp4

第七集:发展基础拉运动模式的训练.mp4

第八集:发展基础蹲运动模式的训练.mp4

第九集:发展爬行翻滚运动模式的训练.mp4

第十集:发展跑步运动模式的训练.mp4

第十一集:青少年体能训练的基石——力量和爆发力训练.mp4

第十二集:让孩子跑得更快-速度训练.mp4

第十三集：热身训练.mp4

第十四集:让孩子跑得更灵敏-敏捷训练(上).mp4

第十五集:让孩子跑得更灵敏-敏捷训练(中).mp4

第十六集:让孩子跑得更灵敏-敏捷训练(下).mp4

第十七集:拉伸技术.mp4

 

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