课程目录

动作库

01筋膜放松一屈髋肌群.mp4

02筋膜放松-内收肌群.mp4

03筋膜放松一膝外旋肌群.mp4

04筋膜放松一足外翻肌群.mp4

拉伸一屈髋肌群.mp4

06拉伸-阔筋膜张肌.mp4

07拉伸一内收肌群.mp4

08拉伸一膝外旋肌群.mp4

09仰卧腹横肌激活.mp4

10坐姿腹横肌激活.mp4

11臀桥呼吸.mp4

12重心转移.mp4

13足弓建造训练.mp4

理论课时

课时1了解髋关节和膝关节.mp4

课时2认识脚踝.mp4

课时3腿静态站姿评估.mp4

课时4足部评估对腿型的影响.mp4

 

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