宿舍健身攻略

 宿舍健身策略住在宿舍，不能去健身房？看看宿舍健身策略，最快、最科学、最全面的肌肉策略，从锻炼、饮食、运动营养补充三个方面教你在大学宿舍或家里实现他们的肌肉男性梦想，是花最少的钱做最大的事情，视频将继续更新，跟随我的脚步，三个月足以让你重生。

课程目录

01宿舍健身全策略 建立宿舍健身系统.flv

02宿舍健身全攻略  没有器械力量训练.flv

03宿舍健身全策略 使用运动营养补充剂.flv

04宿舍健身全策略 力量和神经疲劳.flv

05宿舍健身全策略 寻找胸肌发力的技巧.flv

06宿舍健身全策略 背阔肌练习与肌肉对称.flv

07宿舍健身全策略 三角肌入门训练.flv

08宿舍健身全策略 高级胸大肌训练.flv

09宿舍健身全策略 运动补品的改进和饮食的关键.flv

10宿舍健身全策略 背阔肌的负荷和安全点.flv

11宿舍健身全策略 肩部训练的高级和周期安排.flv

12宿舍健身全策略 第一次认识弹跳训练.flv

13宿舍健身全策略 三头肌经典动作分级.flv

14宿舍健身全策略 二三头综合训练.flv

15宿舍健身策略 腿部训练基础和先进条件.flv

腹肌篇

宿舍健身策略腹肌1 了解腰腹训练和自我评级.flv

宿舍健身策略腹肌2  腰腹稳定和腹直肌训练分类.flv

宿舍健身策略腹肌3 训练腹外斜肌.flv

减肥篇

宿舍健身策略减肥 正确认识减肥产品.flv

宿舍健身全策略减肥 减肥前的健康认知和营养解决方案.flv