课程目录
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课时1：课程介绍.mp4
课时2：解释胸部训练动作.mp4
课时3：肩部训练动作讲解.mp4
课时4：三头肌训练动作讲解.mp4
课时5：解释背部训练动作.mp4
课时6：二头肌训练动作解释.mp4
课时7：解释腰腹训练和核心消耗动作.mp4
课时8：解释臀腿训练动作.mp4
课时9：建议哑铃训练计划.mp4
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