鹿神肩部训练视频_健身视频教程_肩部肌肉锻炼

教程描述：全身训练 心肺 燃脂运动 肩部 杠铃练肩最科学的动作是什么？ 健身房练肩的动作简单易练 哑铃练肩最有效的动作有哪些？ 女性肩部练习的黄金动作是什么？ 侧平举排，肩部训练动作，练习肩部必须伸展，否则第二天你不能抬起手臂，肩部塑形高级训练动作，让你穿得更时尚。

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