无器械肩关节康复视频教程描述小科物理治疗博士：肩关节是人体关节中最活跃的关节，由三块骨头(锁骨、肩胛骨和肱骨)组成、四个关节(肩锁关节、胸锁关节、肩胛胸壁关节和盂肱关节)以及连接它们的肌肉、肌腱和韧带。正常情况下，肩部四个关节的同步运动可以保证上肢运动的顺畅和协调。现代人的许多坏习惯，如坐姿不好，破坏了肩关节的稳定性，导致肩关节容易脱臼、不稳定和撕裂。

    课时1 什么是肩关节(解剖)_1.mp4
    课时2：如何评估自己_1.mp4
    课时3：肩关节弹响_1.mp4
    课时4：活动范围提升培训_11.mp4
    课时5：肩袖肌群针对性训练-初级、中级_1.mp4
    课时6：肩袖肌群针对性训练(高级)_1.mp4
    课时7：肩胛骨周围稳定肌有针对性的训练_1.mp4
    课时8：与肩关节疼痛相关的日常错误姿势_1.mp4
    课时9：放松肩部肌肉的技巧和方法_1.mp4

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