曹迎新 瑜伽教程《瑜伽舒展》共14集

主讲示范：曹迎新。
瑜伽舒展术简单易学，是上班族减压的最佳方式。
瑜伽可以很好地伸展你的身体，放松你的心。这是现代人身心互动和自我调节的最佳方式。
这套“瑜伽伸展”教学电影，教你最基本的瑜伽姿势和最美丽的瑜伽想法，让你轻松练习，快速掌握瑜伽练习身心的技能。坚持学习，你不仅会有一个灵活和灵活的身体，而且还能充分体验精神减压的乐趣！
 
内容简介
01 简易坐
02 合脚坐
03 蝴蝶式
04 束角式
05 坐角式
06 叩首式
07 骆驼式
08 顶峰式
09 树式
10 风吹树式
11 猫伸展式
12 虎式
13 船型和放松姿势
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内容简介
01 吉祥坐
02 顶膝上升式
03 单腿交替伸展
04 双腿背部伸展
05 拱背升腿式
06 前伸展式
07 花环式
08 放气式
09 三角式
10 战士一式
11 战士二式
12 战士三式
13 狗式伸展
14 下身摇动式
15 动物放松式

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