这套宿舍健身教程涉及全面，包括各大肌肉群、饮食、健身原理等！！运动理论清晰易懂。如果你喜欢健身，不想去健身房，这个教程是你最好的选择！！

 

完整的宿舍健身策略一 建立宿舍健身系统

 
宿舍健身全策略5 寻找胸肌发力的技巧
 
宿舍健身全策略4 力量和神经疲劳
 
宿舍健身全策略11 肩部训练的高级和周期安排
 
宿舍健身全策略14 二三头综合训练
 
宿舍健身全策略13 三头肌经典动作分级
 
宿舍健身全策略十 背阔肌的负荷和安全点
 
宿舍健身全策略3 使用运动营养补充剂
 
宿舍健身全策略7 三角肌入门训练
 
宿舍健身全策略6 背阔肌练习与肌肉对称
 
长期以来，宿舍健身全攻略 运动补品的改进和饮食的关键
 
宿舍健身全策略减肥 减肥前的健康认知和营养解决方案
 
宿舍健身全攻略二 无器械力量训练
 
宿舍健身全策略 俯卧撑特辑
 
宿舍健身强化版(变态引体向上)
 
宿舍健身策略增肌 高级胸大肌训练
 
宿舍健身策略腹肌3 训练腹外斜肌

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