课程大纲

01-热身拉伸_课前热身运动.mp4

02-热身拉伸_课后拉伸放松.mp4

03-0基础跳绳课_0基础跳绳课 - 第1节.mp4

04-0基础跳绳课_0基础跳绳课 - 第2节.mp4

05-0基础跳绳课_0基础跳绳课 - 第3节.mp4

06-0基础跳绳课程_0基础跳绳课程 - 第4节.mp4

07-0基础跳绳课_0基础跳绳课 - 第5节.mp4

08-0基础跳绳课_0基础跳绳课 - 第6节.mp4

09-0基础跳绳课_0基础跳绳课 - 第7节.mp4

10-0基本跳绳-课后挑战-0基本课后挑战 - 第1节.mp4

11-0基本跳绳-课后挑战-0基本课后挑战 - 第2节.mp4

12-0基本跳绳-课后挑战-0基本课后挑战 - 第3节.mp4

13-0基本跳绳-课后挑战-0基本课后挑战 - 第4节.mp4

14-0基本跳绳-课后挑战-0基本课后挑战 - 第5节.mp4

15-0基本跳绳-课后挑战-0基本课后挑战 - 第6节.mp4

16-0基本跳绳-课后挑战-0基本课后挑战 - 第7节.mp4

17-跳绳速度提升班_跳绳速度提升班 - 第1节.mp4

18-跳绳速度提升课_跳绳速度提升课 - 第2节.mp4

19-跳绳速度提升课_跳绳速度提升课 - 第3节.mp4

20-跳绳速度提升课_跳绳速度提升课 - 第4节.mp4

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