课程大纲
01-热身拉伸_课前热身运动.mp4
02-热身拉伸_课后拉伸放松.mp4
03-0基础跳绳课_0基础跳绳课 – 第1节.mp4
04-0基础跳绳课_0基础跳绳课 – 第2节.mp4
05-0基础跳绳课_0基础跳绳课 – 第3节.mp4
06-0基础跳绳课程_0基础跳绳课程 – 第4节.mp4
07-0基础跳绳课_0基础跳绳课 – 第5节.mp4
08-0基础跳绳课_0基础跳绳课 – 第6节.mp4
09-0基础跳绳课_0基础跳绳课 – 第7节.mp4
10-0基本跳绳-课后挑战-0基本课后挑战 – 第1节.mp4
11-0基本跳绳-课后挑战-0基本课后挑战 – 第2节.mp4
12-0基本跳绳-课后挑战-0基本课后挑战 – 第3节.mp4
13-0基本跳绳-课后挑战-0基本课后挑战 – 第4节.mp4
14-0基本跳绳-课后挑战-0基本课后挑战 – 第5节.mp4
15-0基本跳绳-课后挑战-0基本课后挑战 – 第6节.mp4
16-0基本跳绳-课后挑战-0基本课后挑战 – 第7节.mp4
17-跳绳速度提升班_跳绳速度提升班 – 第1节.mp4
18-跳绳速度提升课_跳绳速度提升课 – 第2节.mp4
19-跳绳速度提升课_跳绳速度提升课 – 第3节.mp4
20-跳绳速度提升课_跳绳速度提升课 – 第4节.mp4
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