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课程简介:
影视资源规模:492 MB,
类型:减脂, 健身锻炼, 减肥, 减肥瘦身,
课程大纲:
章节二 实践活动的应用
Step1:估计新陈代谢.mp4
Step2:添加健身新陈代谢.mp4
Step3:确定减脂率.mp4
Step4:有氧分配饮食.mp4
Step5:三大原素的计算.mp4
Step6:记录饮食摄入.mp4
Step7:记录每日体重.mp4
Step8:立即尝试错误调整.mp4
Step9:按时减少摄入量.mp4
Step10:保持减肥的实际效果.mp4
详细介绍.mp4
汇总1.mp4
章节六 Excel配件
753方案(完全免费).xls
Candito 6周工作计划.xlsx
candito 六周线形方案.doc
K减脂.xlsx
使用方法.mp4
章节三 饮食问题
Q10:每天什么时候吃饭?.mp4
Q11:“金对话框”存在吗?.mp4
Q12:晚上吃饭会发胖吗?.mp4
Q13:你不能吃油炸食品吗?.mp4
Q14:一定要喝蛋白粉吗?.mp4
Q15:零饮料可以喝吗?.mp4
Q16:减脂要吃什么健身补品?.mp4
Q17:如何吃减肥晚餐?.mp4
Q18:减脂餐一定要准备吗?.mp4
Q19:减脂能喝吗?.mp4
Q1:如何降低食欲?.mp4
Q2:间歇禁食是什么意思?.mp4
Q3:什么是生酮减肥?.mp4
Q4:碳水循环是什么?.mp4
Q5:低碳饮食应该用吗?.mp4
Q6:低脂食物应该用吗?.mp4
Q7:吃得越简单越好吗?.mp4
Q8:是否应该操纵盐的摄入?.mp4
Q9:我们应该少吃多餐吗?.mp4
详细介绍 (1).mp4
汇总 (1).mp4
章节四 训练难题
Q10:训练应该使用什么健身补充剂?.mp4
Q11:训练应该用什么护膝?.mp4
Q12:减脂一定会失去肌肉吗?.mp4
Q13:疲劳时还在训练吗?.mp4
Q14:部分减脂存在吗?.mp4
Q15:怎样才能练出腹肌?.mp4
Q16:休息日应该注意什么?.mp4
Q1:为什么要练习无氧运动来减肥?.mp4
Q2:哪种训练方案可以用来减脂?.mp4
Q3:选择什么样的有氧设备?.mp4
Q4:选择什么样的有氧抗压强度?.mp4
Q5:有氧需要多长时间?.mp4
Q6:先做有氧运动还是无氧运动?.mp4
Q7:“手工雕刻塑型”存在吗?.mp4
Q8:什么时候训练?.mp4
Q9:如何搭配训练前后左右的饮食?.mp4
详细介绍 (2).mp4
汇总 (2).mp4
章节五 体重难题
Q1:总体目标体重如何决定?.mp4
Q2:如何科学秤重?.mp4
Q3:为什么体重上下波动?.mp4
Q4:为什么体重不能?.mp4
Q5:水肿怎么办?.mp4
Q6:如何避免体重反弹?.mp4
详细介绍1.mp4
汇总2.mp4
章节一 基本原理
#1 能量守恒定律.mp4
#2 三大原素.mp4
#3 新陈代谢.mp4
#4 新陈代谢健身运动.mp4
#5 热功效.mp4
#6 食物残留.mp4
详细介绍2.mp4
汇总.mp4
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