课程大纲
01–热身拉伸_课前热身运动.mp4
02–热身拉伸_课后拉伸放松.mp4
03–0基础跳绳课_0基础跳绳课 – 第1节.mp4
04–0基础跳绳课_0基础跳绳课 – 第2节.mp4
05–0基础跳绳课_0基础跳绳课 – 第3节.mp4
06–0基础跳绳课_0基础跳绳课 – 第4节.mp4
07–0基础跳绳课_0基础跳绳课 – 第5节.mp4
08–0基础跳绳课_0基础跳绳课 – 第6节.mp4
09–0基础跳绳课_0基础跳绳课 – 第7节.mp4
10–0基本跳绳-课后挑战-0基本课后挑战 – 第1节.mp4
11–0基础跳绳-课后挑战_0基础课后挑战 – 第2节.mp4
12–0基本跳绳-课后挑战-0基本课后挑战 – 第3节.mp4
13–0基本跳绳-课后挑战-0基本课后挑战 – 第4节.mp4
14–0基本跳绳-课后挑战-0基本课后挑战 – 第5节.mp4
15–0基本跳绳-课后挑战-0基本课后挑战 – 第6节.mp4
16–0基本跳绳-课后挑战-0基本课后挑战 – 第7节.mp4
17–跳绳速度提升课_跳绳速度提升课 – 第1节.mp4
18–跳绳速度提升课_跳绳速度提升课 – 第2节.mp4
19–跳绳速度提升课_跳绳速度提升课 – 第3节.mp4
20–跳绳速度提升课_跳绳速度提升课 – 第4节.mp4
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