资料介绍：
课程内容来自 中医养身功法:窦思东-福建中医药大学(全14讲，全文)
窦思东专家教授
专家教授、二级教授。
中国中医药科学院健康研究所特别研究员、全球中医药委员会主任、中国中医气功学会常务主任、中国自然基金项目评审专家、中国按摩疗法杂志、《康复医学》、《福建中医药》权威专家编委会，中国康复服务相关标准专家组，中国职业资格培训保健按摩师高端评估员，多次应邀参加国际中医药学(中医针灸)学术论坛和讨论。作品《对症按摩分步图解》、《妙手回春-按摩丛书》、“常见病取穴按摩一点通”、参与撰写《南少林穴位疗法》各种教材内容的《针灸学》、《推拿学》、《实用中医康复学》、《中医气功学》、20多部电影，如按摩法学。作品《对症按摩分步图解》、《妙手回春-按摩丛书》、“常见病取穴按摩一点通”、《南少林点穴疗法》参与撰写各种教材《针灸学》、《推拿学》、《实用中医康复学》、《中医气功学》、20多部电影，如按摩法学。开放式按摩课程和优秀的按摩手法课程内容负责人。组织各种国家自然基金研究，结合现代促进技术治疗中风后瘫痪的应用技术研究，获中西融合科学进步二等奖。
研究方向是脊柱损伤及相关疾病。擅长中医理经、脊柱矫正、经络理疗；治疗颈椎病、颈椎病、神经痛、软组织挫伤、内脏功能障碍等困难疾病，如失眠抑郁、心脑血管疾病、冠心病、糖尿病、痛风、前列腺炎、肿瘤康复、肥胖、过敏性鼻炎、青少年近视等。
中医健身技术是一种基于中医传统理论和实践经验的训练方法，根据特定的训练方法保持健康，增强抵抗力。中医健身技术包括几种，其中更常见的包括以下内容：
1. 太极:太极是中国传统的专家拳法，主要通过缓慢顺畅的姿势、调节呼吸、集中精力，调节阴阳，提高健康意识。
2. 气功：气功是一种通过调节呼吸和运动潜意识来调节气、血和脏器功能的训练方法。更常见的气功包括八段锦、五禽戏等，根据伸展身体，调整姿势和呼吸方式，以达到保持健康、减缓衰老的效果。
3. 中医针灸：中医针灸是中医的主要治疗方法之一。通过刺激特殊穴位，调节人体气血流动和作用，达到治疗疾病和保健的目的。
4. 中药调理：中药在保健层面有着丰富的应用。根据适合个人身体素质的中草药，相互配合科学合理的用药方法，改变人体的作用，调节阴阳平衡。
5. 饮食疗法:中医养生是一种通过选择特殊食材、整合饮食结构和节奏变化来调节脏腑功能、滋养身体、预防传染病的养生饮食疗法。
中医养生技术的核心价值观是“中医养生”。在疾病发生前，通过调节阴阳调和、刺激性经络气血流动性不足，提高人体免疫力和抵抗力，实现预防传染病、保持健康的总体目标。但需要注意的是，中医养生技术并不是解决所有问题的单一途径，只有找到适合自己的方法，在技术专业的指导下进行训练，才能取得良好的效果。
第1集 中医养身功法 绪言（一）
第2集 中医养身功法 绪言（二）
第3集 中医养身功法 绪言（三）
第4集 中医锻炼健身发展趋势(一)
第5集 中医锻炼健身发展趋势(二)
第6集 中医锻炼健身发展趋势(3)
第7集 八段锦(一)
第8集 八段锦(二)
第9集 易筋经(一)
第10集 易筋经(二)
第11集 易筋经(三)
第12集 珍惜功(一)
第13集 珍惜功(二)
第14集 少林内功
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