人生历程，从生到老，从病到死，蕴含着七情六欲、名利、福、祸、贫、福、贵、贱。在飞行的岁月和神秘的人事中，如何安度日月，如何健康地生活，是每个人都希望和渴望的人。
生命最宝贵的是生命，生命最宝贵的是健康，健康最宝贵的是健康；无价值的健康，罕见的宝贵健康，没有宝贵的健康，罕见的宝贵生命。
然而，生活和健康课程旨在讨论人们如何在健康中赢得健康和珍惜生命。
讲师：朱鹤亭
道号玄鹤子 香港著名武术气功大师 中医学者
自1974年诊断以来，各种疑难疾病都得到了治愈。其关于养生的书籍深受国内外读者的喜爱。他多次被邀请在东欧国家教授体育医学和养生方法，比食疗、穴位、针灸、气功、中草药等综合治疗要长。这位博学多才的老人，穿着家装，留着长长的头发和胡子，头顶上的发髻轻轻卷起，鹤儿童的脸，轻轻的行走步态，有仙风道骨的风格，朱鹤亭本身就是一个养生的样本。他说话思路清晰，声音洪亮，也很健谈，对许多问题都有自己独特的见解。 朱鹤亭出生于玄学世家，父亲是著名的崂山道人玄中子，母亲信仰佛教，六岁开始练习。朱鹤亭说他们的内容广泛受益于家庭的影响，有100多名食客，研究医学、武术、儒家思想、哲学，出于感激，他们离开了他的父亲，父亲花了七年时间拜访著名医生学习艺术，创造了自己的理论。朱鹤亭从小受益匪浅，经过多年的刻苦学习，形成了自己的保健理念。朱鹤亭把自己的养生方式概括为:注意呼吸和饮食。呼吸和饮食是生命的两大核心，是维持人类生命的基础。
朱鹤亭通过练习武术来练习呼吸，通过改变饮食来确保全面的营养。他每天早上5：30起床，坚持练习家庭武术半小时，以确保充足的力量和呼吸协调，特别注意短呼吸之间的调节，每天晚上练习气功。这样，早晚通过快速、缓慢、移动、安静、刚性和柔软的结合练习，达到调节呼吸、加强健康的目的。在饮食方面，朱鹤亭坚持早餐、午餐、晚餐、少吃的饮食原则，注意饮食内容的变化。早餐每三天一个周期，每三天都有自己的重点，比如第一天喝自己的七豆粥，第二天喝麦片，第三天换豆腐和小米粥，补充身体各个部位所需的营养，如心脏、肝脏、脾脏、肺和肾脏。周日将不同于工作日，并开始吃肉。午餐从周一到周日有不同的饮食方式，主要是从预防疾病的角度来搭配食物。简单地吃一点晚餐，以确保12点以后不要再吃了。 朱鹤亭他说，老人先是老腿，然后是大脑。因此，他非常注重锻炼自己的思维。他喜欢接受记者的现场采访，锻炼自己的反应能力。他善于处理任何复杂的问题和情况。当他遇到问题时，他首先测试自己的思维敏捷性，并尽快回复。他睡得很多，也不困。他注意睡眠质量。虽然他每天睡四个小时左右，但他休息得很好。 朱鹤亭据说道家注重幸福，延缓疾病的预防和治疗，幸福地死去。兴趣也是保持健康的方法之一。他有广泛的爱好，如音乐、阅读、书法等。不仅是爱好，还有评论，从不盲目爱好。他读书广泛，但从不迷信，坚持读原著。阅读参考书。 最后，关注人与人之间的关系。朱鹤亭说人生是一本大哲学书，在哪里看自己。他善于认识人，结交好老师和好朋友。 朱鹤亭说，只有智慧，健康才属于自己。人生匆匆，瞬间过去。我们应该珍惜现在，珍惜自己的健康。
《生活与养生-名家论坛》各讲的主要内容：
1、健康与养生(上)
2、健康与养生(下)
3、婚姻与养生(上)
4、婚姻与养生(下)
5、家庭与养生(上)
6、家庭与养生(下)
7、堪舆学与养生(上)
8、堪舆学与养生(下)
9、文化艺术与养生(上)
10、文化艺术与养生(下)
11、季节与养生(上)
12、时令与养生(下)
13、育容养生(上)
14、育容养生(下)
15、饮食与养生(上)
16、饮食与养生(下)
17、人际关系与养生(上)
18、人际关系与养生(下)
19、现代生活节奏与养生(上)
20、现代生活节奏与养生(下)
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