李醒奕-抑郁人群的自站长疗愈
抑郁症是一种常见的心理疾病，它会影响我们的情绪、思维和行为。然而，许多人却因为各种原因而忽视了它。实际上，抑郁症是可以自我疗愈的，而且越早开始治疗，效果越好。本文将介绍李醒奕-抑郁人群的自我疗愈方法，帮助您更好地应对抑郁症。
首先，我们需要了解抑郁症的原因和症状。抑郁症通常是由于心理压力过大、缺乏社交支持、不良的生活习惯等原因导致的。其主要症状包括情绪低落、失去兴趣、失眠、食欲不振、疲劳等。如果您发现自己有这些症状，就应该及时就医。
接下来，我们需要采取一些自我疗愈的方法。首先，要保持积极的心态，相信自己能够战胜抑郁症。其次，要学会放松自己，可以通过运动、听音乐、看电影等方式来缓解压力。此外，要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠和饮食，避免过度疲劳和压力。
李醒奕-抑郁人群的自站长疗愈资源简介：
课程亮点：
5大自然疗法，开启你的自愈本能
在关系中 的疗愈
重塑积极的心智
倾听身体的智慧
找回内心的平静
预防抑郁的复发
课程目录
第01课：导论 _ 抑郁症是怎么一回事儿？.mp3
第01课：导论 _ 抑郁症是怎么一回事儿？.pdf
第02课：如何判断自己是否抑郁？.mp3
第02课：如何判断自己是否抑郁？.pdf
第03课：导致抑郁症的原因有哪些？.mp3
第03课：导致抑郁症的原因有哪些？.pdf
第04课：如何区分抑郁的轻重程度？..pdf
第04课：如何区分抑郁的轻重程度？.mp3
第05课：抑郁症复发了怎么办？.mp3
第05课：抑郁症复发了怎么办？.pdf
第06课：抑郁症，狂躁症，焦虑症和精神分裂的区别？.mp3
第06课：抑郁症，狂躁症，焦虑症和精神分裂的区别？.pdf
第07课：抑郁症药物有用吗？.mp3
第07课：抑郁症药物有用吗？.pdf
第08课：躯体疗法1 _ 自站长感知训练.mp3
第08课：躯体疗法1 _ 自站长感知训练.pdf
第09课：躯体疗法2 _ 抗炎性饮食法.mp3
第09课：躯体疗法2 ， 抗炎性饮食法.pdf
第10课：躯体疗法3 _ 自站长颅骶触疗.mp3
第10课：躯体疗法3 _ 自站长颅骶触疗.pdf
第11课：躯体疗法4 _ 抗抑郁芳香草药.mp3
第11课：躯体疗法4 _ 抗抑郁芳香草药.pdf
第12课：躯体疗法5 _ 调节植物神经功能.mp3
第12课：躯体疗法5 _ 调节植物神经功能.pdf
第13课：认知疗法1 _ 什么是站长的想法和站长的感受.mp3
第13课：认知疗法1 _ 什么是站长的想法和站长的感受.pdf
第14课：认知疗法2 _ 自己真的那么不好吗.mp3
第14课：认知疗法2 _ 自己真的那么不好吗.pdf
第15课：认知疗法3 _ 事情真的有那么糟糕吗.mp3
第15课：认知疗法3 _ 事情真的有那么糟糕吗.pdf
第16课：认知疗法4 这是真的还是假的.mp3
第16课：认知疗法4 这是真的还是假的.pdf
第17课：认知疗法5 你讨厌的是什么.pdf
第17课：认知疗法5 _ 你讨厌的是什么.mp3
第18课：行为疗法1 _ 建立一段非同寻常的关系.mp3
第18课：行为疗法1 _ 建立一段非同寻常的关系.pdf
第19课：行为疗法2 _ 发现当下的奇妙.mp3
第19课：行为疗法2 _ 发现当下的奇妙.pdf
第20课：行为疗法3 _ 镜子疗法.mp3
第20课：行为疗法3 _ 镜子疗法.pdf
第21课：行为疗法4 全神贯注的力量.pdf
第21课：行为疗法4 _ 全神贯注的力量.mp3
第22课：正念疗法1 感受想法和情绪.pdf
第22课：正念疗法1 _ 感受想法和情绪.mp3
第23课：正念疗法2 _ 体验每一个当下.mp3
第23课：正念疗法2 _ 体验每一个当下音频_十点课堂.pdf
第24课：正念疗法3 _ 专注的训练.mp3
第24课：正念疗法3 _ 专注的训练音频_十点课堂.pdf
第25课：正念疗法4 _ 声音的练习.mp3
第25课：正念疗法4 _ 声音的练习.pdf
第26课：正念疗法5 _ 找回心的力量.mp3
第26课：正念疗法5 _ 找回心的力量.pdf
第27课：家庭作业1 _ 每天进步一点点的家庭作业.mp3
第27课：家庭作业1 _ 每天进步一点点的家庭作业.pdf
第28课：家庭作业2 _ 拓展爱的练习.mp3
第28课：家庭作业2 _ 拓展爱的练习.pdf
第29课：附赠课程1 _ 青少年抑郁的预防和改善.mp3
第29课：附赠课程1 _ 青少年抑郁的预防和改善.pdf
第30课：附赠课程2 _ 产后抑郁和更年期抑郁.mp3
第30课：附赠课程2 _ 产后抑郁和更年期抑郁.pdf
第31课：附赠课程3 _ 抑郁症的自杀和预防.mp3
第31课：附赠课程3 _ 抑郁症的自杀和预防.pdf
第32课：附赠课程4 _ 家人如何帮助抑郁症患者.mp3
第32课：附赠课程4 _ 家人如何帮助抑郁症患者.pdf
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