课程目录

1_第一阶段:头部基本功(跟老师练习)_1080p.mp4

2_第一阶段:头部基本功(听音乐练习)_1080p.mp4

3_第一阶段:颈部基本功(跟老师练习)_1080p.mp4

4_第一阶段:颈部基本功(听音乐练习)_1080p.mp4

5_第一阶段:肩部基本功(与老师一起练习)_1080p.mp4

6_第一阶段:肩基本功(音乐练习)_1080p.mp4

7_第一阶段:肩基本功(听音乐练习)_1080p.mp4

8_第一阶段:胸部基本功(和老师一起练习)_1080p.mp4

9_第一阶段:胸部基本功(音乐练习)_1080p.mp4

10_第一阶段:腰基本功(和老师一起练习)_1080p.mp4

11_第一阶段:腰基本功(音乐练习)_1080p.mp4

12_第一阶段:胯部基本功(跟老师练习)_1080p.mp4

13_第一阶段:胯部基本功(音乐练习)_1080p.mp4

14_第一阶段:wave基本功(和老师一起练习)_1080p.mp4

15_第一阶段:wave基本功(音乐练习)_1080p.mp4

16_第一阶段:肩部+胸部基本功(与老师一起练习)_1080p.mp4

17_第一阶段:肩膀+胸部基本功(音乐练习)_1080p.mp4

18_第一阶段:肩+胸+胯基本功(跟老师练习)_1080p.mp4

19_第一阶段:肩+胸+胯基本功(音乐练习)_1080p.mp4

20_第二阶段:头部核心变拍(和老师一起练习)_1080p.mp4

21_第二阶段:头部核心变拍(音乐练习)_1080p.mp4

22_第二阶段:颈部核心变拍(跟老师练习)_1080p.mp4

23_第二阶段:颈部核心变拍(与音乐练习)_1080p.mp4

24_第二阶段:核心肩部变拍(和老师一起练习)_1080p.mp4

25_第二阶段:核心肩部变拍(音乐练习)_1080p.mp4

26_第二阶段:胸部核心变拍(跟老师练习)_1080p.mp4

27_第二阶段:胸部核心变拍(音乐练习)_1080p.mp4

28_第二阶段:胯部核心变拍(和老师一起练习)_1080p.mp4

29_第二阶段:胯部核心变拍(跟音乐练习)_1080p.mp4

30_第三阶段:Bounce(跟老师练习)_1080p.mp4

31_第三节课:Bounce(音乐练习)_1080p.mp4

32_第三阶段:颈部和上半身分离(与老师练习)_1080p.mp4

33_第三阶段:颈部和上半身分离(音乐练习)_1080p.mp4

34_第三阶段:颈部协调(和老师一起练习)_1080p.mp4

35_第三阶段:颈部协调(音乐练习)_1080p.mp4

36_第三阶段:颈部协调加bounce(和老师一起练习)_1080p.mp4

37_第三阶段:颈部协调加Bounce(与音乐练习)_1080p.mp4

38_第三阶段:综合协调开发(与教师练习)_1080p.mp4

39_第三阶段:综合协调开发(与老音乐练习)_1080p.mp4

40_第三阶段:头部协调(和老师一起练习)_1080p.mp4

41_第三阶段:头部协调(音乐练习)_1080p.mp4

42_第三阶段:胸部协调(和老师一起练习)_1080p.mp4

43_第三阶段:胸部协调(音乐练习)_1080p.mp4

44_第三阶段:肩部协调(和老师一起练习)_1080p.mp4

45_第三阶段:肩部协调(音乐练习)_1080p.mp4

46_第三阶段:胯部协调(跟老师练习)_1080p.mp4

47_第三阶段:胯部协调(音乐练习)_1080p.mp4

48_第三阶段:手协调(和老师一起练习)_1080p.mp4

第三阶段:胯部协调(音乐练习)_1080p.mp4

50_第四阶段:头部协调(和老师一起练习)_1080p.mp4

51_第四阶段:头部协调(音乐练习)_1080p.mp4

52_第四阶段:颈部协调(与老师练习)_1080p.mp4

53_第四阶段:颈部协调(音乐练习)_1080p.mp4

54_第四阶段:胸部协调(和老师一起练习)_1080p.mp4

55_第四阶段:胸部协调(音乐练习)_1080p.mp4

56_第四阶段:肩部协调(和老师一起练习)_1080p.mp4

57_第四阶段:肩部协调(音乐练习)_1080p.mp4

58_第四阶段:touch协调(和老师一起练习)_1080p.mp4

59_第四阶段:touch协调(音乐练习)_1080p.mp4

60_第四阶段:腰部奇偶协调(跟老师练习)_1080p.mp4

61_第四阶段:腰部奇偶协调(音乐练习)_1080p.mp4

62_第四阶段:4个方向加脖子协调(和老师一起练习)_1080p.mp4

63_第四阶段:4个方向加脖子协调(音乐练习)_1080p.mp4

64_第四阶段:四个方向的步骤和胸部协调(与老师一起练习)_1080p.mp4

65_第四阶段:4个方向加胸协调(音乐练习)_1080p.mp4

66_第四阶段:颈部节奏变化(和老师一起练习)_1080p.mp4

67_第四阶段:颈部节奏变化(音乐练习)_1080p.mp4

68_第四阶段:bounce加胸节奏变化(和老师一起练习)_1080p.mp4

69_第四阶段:bounce加胸节奏变化(音乐练习)_1080p.mp4

70_第四阶段:bounce加肩节奏(和老师一起练习)_1080p.mp4

71_第四阶段:bounce加肩节奏(音乐练习)_1080p.mp4

72_第五阶段:头部协调(和老师一起练习)_1080p.mp4

73_第五阶段:头部协调 (练习音乐)_1080p.mp4

74_第五阶段:头部协调分离结合脚(和老师一起练习)_1080p.mp4

75_第五阶段:头部协调分离结合脚(音乐练习)_1080p.mp4

76_第五阶段:颈部协调(和老师一起练习)_1080p.mp4

77_第五阶段:颈部协调(音乐练习)_1080p.mp4

78_第五阶段:颈部协调分离结合脚(和老师一起练习)_1080p.mp4

79_第五阶段:颈部协调分离结合脚(音乐练习)_1080p.mp4

80_第五阶段:胸部分离结合双脚bounce(跟老师练习)_1080p.mp4

81_第五阶段:胸部分离结合双脚bounce(音乐练习)_1080p.mp4

82_第五阶段:胸部协调分离结合bounce前后位移(与老师一起练习)_1080p.mp4

83_第五阶段:胸部协调分离结合bounce前后位移(音乐练习)_1080p.mp4

84_第五阶段:结合双脚bounce(和老师一起练习肩膀分离_1080p.mp4

85_第五阶段:肩部分离结合双脚bounce(音乐练习)_1080p.mp4

86_第五阶段:肩部分离结合变拍和节奏位移(与老师一起练习)_1080p.mp4

87_第五阶段:肩部分离结合变拍和节奏位移(音乐练习)_1080p.mp4

88_第五阶段:综合巩固练习(跟老师练习)_1080p.mp4

89_第五阶段:综合巩固练习(音乐练习)_1080p.mp4

90_第五阶段:综合八拍巩固训练(跟老师练习)_1080p.mp4

91_第五阶段:综合八拍巩固训练(音乐练习)_1080p.mp4

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