中国武术散打视频教学教程描述：散打是一项对抗性很强的运动，练习散打能培养机智、顽强、勇敢、灵活、果断等意志品质。至于强身健体，所有参加散打运动的人都能意识到散打运动员的强身健体是从散打训练中获得的。1、实战姿势；2、基本步法；3、基本拳法；4、基本腿法；5、散打视频教程的内在特征决定了它以相互对抗的形式表现出来。因此，散手的基本形式是对抗。这种对抗是双方掌握了放手的基本动作和技术。经过一段时间的训练，他们在规则规定的范围内比较技能、勇气和智力，没有固定的格式。

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