课程目录

1-网课学生一定要看!(黄教练指导).mp4

2-杀球网课-正确握拍.mp4

3-杀球网课-正确握拍(优化版).mp4

4-杀球网课-底层思维.mp4

5-杀球网课-架拍误区.mp4

6-杀球网课-发力模式.mp4

7-杀球网课-正确架拍.mp4

8-杀球网课-挥拍误区.mp4

9-杀球网课-正确挥拍.mp4

10-杀球网课-视频解惑:关于架拍和挥拍的问题.mp4

11-杀球网课-加餐环节:提高架拍和挥拍能力.mp4

12-杀球网课-启动误解 正确启动.mp4

13-杀球网课-侧身误区 正确侧身.mp4

14-杀球网课-单脚踏转误区.mp4

15-杀球网课-正确的单脚踢转方式.mp4

16-杀球网课-单脚踏板旋转挥拍训练.mp4

17-后场技术-高远球发力&高吊杀蹬转的区别.mp4

18-杀球在线课程-视频解惑:关于开始侧身和踢球的问题.mp4

19-杀球网课-加餐环节:提高启动侧身和踢转能力.mp4

20-杀球网课-定点杀球误区.mp4

21-杀球网课-正确定点杀球 单脚起跳杀.mp4

22-杀球网课-起跳时间 建议性训练 辅助训练.mp4

23-杀球网课-视频解惑:关于单脚起跳的问题.mp4

24-杀球网课-双脚起跳步法教学.mp4

25-杀球网课-双脚跳杀.mp4

26-杀球网课-加餐环节:让杀球力量加倍的训练方法.mp4

27-杀球网课-视频解惑:关于脚跳杀的问题.mp4

28-杀球网课-中国跳步法教学.mp4

29-杀球网课-正手区不转身杀球.mp4

30-杀球网课-如何杀直线和斜线.mp4

31-杀球网课-中国跳专项训练.mp4

32-杀球网课-马来步法教学.mp4

33-如何杀死头顶区域的直线和斜线.mp4

34-反手在线课程-反手握拍.mp4

35-反手网课-后场反手步法(1).mp4

36-反手网课-后场反手步法(2).mp4

37-反手网课-反手步法训练.mp4

38-反手网课-反手架拍手.mp4

39-反手网课-反手过渡 高远球挥拍.mp4

40-反手网课-反手挥拍训练.mp4

41-反手网课-反手直线过渡网前.mp4

42-反手网课-反手斜线过渡网前.mp4

43-反手网课-反手直线高远球.mp4

44-反手网课-反手斜线高远球.mp4

45-反手网课-反手鞭打.mp4

46-反手网课-反手杀球.mp4

47-反手在线课程-反手平抽.mp4

48-反手在线课程-反手训练方法(1).mp4

49-反手网课-反手训练方法(2).mp4

50-反手网课-反手训练方法(3).mp4

51-反手网课-反手力量训练.mp4

52–热身活动&拉伸放松.mp4

53-步伐网络课程-启动步骤(1).mp4

54-步伐网络课程-启动步骤(2).mp4

55-步伐在线课程-6点不同的启动模式.mp4

56-步伐网络课程-启动时间(启动节奏).mp4

57-步伐在线课程-启动步骤专项训练计划.mp4

58-步伐网络课-6点不同步伐动作讲解(1).mp4

59-步伐网络课-6点不同步伐动作讲解(2).mp4

步伐网络课程-步伐移动专项训练.mp4

61-步伐网课-网前正手步伐(前后站姿启动).mp4

62-步伐网络课-网前正手步伐 2(前后站姿启动).mp4

63-步伐网课-网前反手步伐(前后站姿).mp4

64-步伐网课-网前正手步伐(左右站姿启动).mp4

65-步伐网课-网前反手步伐(左右站姿启动).mp4

66-步伐网课-后场正手步伐(前后站姿).mp4

67-步伐网课-后场头顶步伐(前后站姿).mp4

68-步伐网课-后场正手步伐(左右站姿启动).mp4

69-步伐网课-后场头顶步伐(左右站姿启动).mp4

70-步伐网课-挂网步.mp4

71-步伐网络课-杀上网步伐.mp4

72-后场步伐(双脚起跳) 高空球).mp4

73-正手被动步伐(左右站姿启动)1.mp4

74-正手被动步伐(左右站姿启动)2.mp4

75-正手被动步伐(前后站姿开始).mp4

76-正手被动步伐训练计划.mp4

77-正手区防守步伐(1).mp4

78-正手区防守步伐(2).mp4

79-反手区防守步伐.mp4

80-正反防守步伐训练计划.mp4

81–双打 混双-网前步伐.mp4

82–双打 混双-封网意识 套路(一).mp4

83–双打 混双-封网意识 套路(二).mp4

84–双打 混合双打-后场4点步伐.mp4

85–双打 混双-后场4点意识 套路.mp4

86–双打 混双-后场突击步伐(一步起跳).mp4

87–双打 混双-防守位置步伐(附加打法) 套路).mp4

88-后场技术-吊球技术介绍.mp4

89-后场技术-挥拍(优化版).mp4

90-后场技术-不转身挥拍.mp4

91-后场技术-吊球基本技能.mp4

92-后场技术-吊球基本技能训练计划.mp4

93-后场技术-正手滑板吊直线(1).mp4

94-后场技术-正手滑板吊直线(2).mp4

95-后场技术-正手滑板吊直线.mp4

96-后场技术-正手滑板吊直线训练计划.mp4

97-后场技术-正手劈吊斜线(技术介绍).mp4

98-后场技术-正手劈开斜线(切球方式).mp4

99-后场技术-正手劈吊斜线(挥拍).mp4

100-后场技术-正手劈吊斜线(训练计划).mp4

101-后场技术-正手不旋转劈吊.mp4

102-后场技术-头顶劈直线(击球方法) 击球点).mp4

103-后场技术-头顶劈直线(转身击球).mp4

104-后场技术-头顶劈吊直线(训练计划).mp4

105-后场技术-头顶滑板吊斜线(挥拍).mp4

106-后场技术-头顶滑板吊斜线(训练计划).mp4

107-后场技术-头顶滑板吊直线.mp4

108-后场技术-手过渡球.mp4

109-后场技术-收吊技术(技术介绍).mp4

110-后场技术-收吊(挥拍).mp4

111-后场技术-吊中间球路.mp4

112-后场技术-正手劈斜线.mp4

113-后场技术-正手劈斜线(不转身).mp4

114-网前技术-网前认知.mp4

115-网前技术-正手放网.mp4

116-网前技术-正手放网(角度距离调整).mp4

117-网前技术-正手放网(训练计划).mp4

118-网前技术-反手放网(反手握拍).mp4

网前技术-反手放网(放网动作).mp4

120-网前技术-反手放网(角度距离调整).mp4

121-网前技术-反手放网(移动步伐找球).mp4

122-网前技术-反手放网(训练计划).mp4

123-网前技术-正手搓(技术认知).mp4

124-网前技术-正手搓(技术动作).mp4

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