课程目录
1-为什么学霸玩的时间更长，成绩更好？.mp4
2-预览_知识整理：实现3+2必备技能的有效预览.mp4
3-预习_场景训练1：预览文科的关键策略.mp4
4-预览_场景训练2：预览科学的关键策略.mp4
5-预习_日程管理:如何安排合理的预习时间？.mp4
6-预览_框架梳理：章节预览3步法，形成知识体系.mp4
7-听课_提高认知能力:高效听课的三大规律.mp4
8-听课_专注:专注于听课的三种实用方法.mp4
9-听课_对抗分心:4步高效笔记法.mp4
10-听课_持续改进:有效利用课间和课后时间.mp4
11-听课_科学训练:避免笔记3误区，3招上课不困.mp4
12-操作_效率法宝:3步+3个原则不拖延操作.mp4
13-作业_有效努力:注重训练，练习番茄学习方法.mp4
14-作业_学习武器:4步高效作业，3问克服问题.mp4
15-作业_习惯养成:检查3步法，减少作业错误.mp4
16-复习_认知升级:有效复习的三个标准.mp4
17-复习_拆解学习1：每日复习和每周复习.mp4
18-复习_拆解学习2：单元复习法构建知识框架.mp4
19-复习_高效复习指南1：学霸爱用的复习方法.mp4
20-复习_高效复习指南2：学霸必备的错题复习方法.mp4
21-复习_告别低效:复习四个常见误区.mp4
22-考试_考前复习策略:手把手教一个冲刺计划.mp4
23-考试_考前复习方法1：笔记+错题.mp4
24-考试_考前复习方法2：模拟考试练习.mp4
25-考试_解决压力:4招应对考前焦虑.mp4
26-考试_稳定心态:缓解考场紧张的三招.mp4
27-考试_科学考试:考场上超常发挥的两项技能.mp4
28-考试_高分秘籍:手把手教考试总结复盘表.mp4
29-时间_高效工具:时间和精力双管理1天=48小时.mp4
30-时间_实战训练:学霸如何利用一天？.mp4
31-总结_总结:6种场景训练，学霸学习方法快.mp4
32-导图_导图-脑乱？学习费力？你需要思维导图！.mp4
33-导图_导图-15分钟学习绘制思维导图.mp4
34-导图_导图-难题1：知识太多，脑子好乱.mp4
35-导图_导图-难题2：没有想法，大脑不会转动.mp4
36-导图_导图-难题3：记不住，不会复习.mp4
37-导图_导图-每个孩子都能成为思维导图大师.mp4
38-写作_写作-为什么要提高写作能力？.mp4
39-写作-写作-第一步:搭建骨架:理清结构.mp4
40-写作-写作-第二步:填充血肉:填充内容.mp4
41-写作_写作-第三步赋予灵魂:提高立意.mp4
42-写作_写作-必备技巧.mp4
43-写作-写作-点睛之笔:形成个人风格.mp4
44-阅读-阅读-阅读的三大功效.mp4
45-阅读_阅读-攻略1，带问题阅读.mp4
46-阅读-阅读-策略2，找到路标.mp4
47-阅读_阅读-攻略3，雪球速读30分钟.mp4
48-阅读-阅读-策略4，记录收获.mp4
49-阅读_阅读-理解阅读的本质.mp4
50-词汇_词汇-为什么总是忘记背诵？.mp4
51-词汇_词汇-招式1，边读边记法.mp4
52-词汇_词汇-招式2，情境记忆法.mp4
53-词汇_词汇-招式3，间隔背诵法.mp4
54-词汇-词汇-实用工具，鞋盒背诵法.mp4
55-词汇_词汇-重要提示，保护兴趣.mp4
56-听_听-为什么要练好听力？.mp4
57-听力-听力-方法1：听写练习.mp4
听力_听力-方法2-听力-：影子跟读法.mp4
59-听力-听力-方法3：临场技巧.mp4
60-听力_听力-实战演练:听力提升的关键点.mp4
61-听力-听力-重要提醒:长期坚持.mp4
62-练习-练习-如何提高效率？.mp4
63-练习-练习-招式1，合理选择.mp4
64-练习-练习-招式2.mp4
65-练习-练习-招式3，校正反馈.mp4
66-练习-练习-制作错题本5步法+3关键.mp4
67-练习_练习-用错题本两个注意事项.mp4
68-记忆-记忆-容易理解记忆的原理.mp4
69-记忆_记忆-招式1，间隔练习法.mp4
70-记忆_记忆-招式2，图像记忆法.mp4
71-记忆_记忆-招式3，主动回忆法.mp4
72-记忆_记忆-招式4，睡眠记忆法.mp4
73-记忆_记忆-重要提示，记忆4原则.mp4
74-评估-评估-准备考试.mp4
75-评价_评价-起点:3步画专属复习地图.mp4
76-评估-评估-秘籍1：完成日常任务.mp4
77-评估-评估-秘籍2：避免复习陷阱.mp4
78-评估-评估-秘籍3：保证三轮复习.mp4
79-评估_评估-考前提醒:三大锦囊应战大考.mp4
80-焦虑-焦虑-现场焦虑.mp4
81-焦虑-焦虑-招式1：调整现场情绪.mp4
82-焦虑-焦虑-招式2：调整认知信念.mp4
83-焦虑-焦虑-招式3：头脑练习(1).mp4
84-焦虑-焦虑-招式3：头脑练习(2).mp4
85-焦虑-焦虑-重要提示:清洁焦虑源.mp4
86-目标_目标-为什么目标重要？.mp4
87-目标_目标-SMART原则.mp4
88-目标_目标-招式1.mp4
89-目标_目标-招式2，每日清单.mp4
90-目标_目标-招式3，及时奖励.mp4
91-目标_目标-重要提示，找到意义感.mp4
时间_时间-时间在哪里，人的价值在哪里？.mp4
93-时间_时间-了解自己的有效时间.mp4
94-时间-如何安排任务优先级.mp4
95-时间_时间-如何安排一周的日程表.mp4
96-时间-时间-番茄钟专注训练.mp4
97-时间_时间-劳逸结合，时间管理不断优化.mp4
98-加餐_加餐1-语文考试前三轮复习法(1).mp4
99-加餐_加餐2-语文考试前三轮复习法(2).mp4
100-加餐_加餐3-语文考试前三轮复习法(3).mp4
101-加餐_加餐4-解决阅读理解的三步一招.mp4
102-加餐_加餐5-语文阅读理解秘籍(2).mp4
103-加餐_加餐6-语文阅读理解秘籍(3).mp4
104-加餐_加餐7-语文阅读理解秘籍(4).mp4
105-加餐_加餐8-语文阅读理解秘籍(5).mp4
106-加餐_加餐9-晨读关键技巧(1).mp4
107-加餐_加餐10-晨读的关键技巧(2).mp4
108-加餐_加餐11-如何应对粗心.mp4
109-加餐_加餐12-数学合开复习法.mp4
110-免费课:家长课-动力_[免费]动力1-学习能力是未来世界的核心竞争力.mp4
111-赠课:家长课-动力_【赠】动力2-如何有学习的自主感？.mp4
112-赠课:家长课-动力_【赠】动力3-如何理解学习的意义？.mp4
113-免费课:家长课-动力_[免费]动力4-为什么学习需要安全感？.mp4
114-赠课:家长课-动力_【赠】动力5-如何获得学习的胜任感.mp4
115-赠课:家长课-动力_[赠]动力6-如何启动学习动力.mp4
116-赠课:家长课-规则_【赠】规则1-为什么要给孩子制定规则？.mp4
117-赠课:家长课-规则_[赠]规则2-规则不起作用。一个公式可以帮助你.mp4
118-免费课:家长课-规则_[礼物]规则3-让孩子不像想象的那么难遵守规则.mp4
119-赠课:家长课-规则_【赠】规则4-有奖有罚，规则长期生效.mp4
120-免费课程：家长课程-规则_[礼物]规则5-规则的父母可以教给孩子规则.mp4
121-赠课:家长课-规则_【赠】规则6-做温柔坚定的家长.mp4
122-赠课:家长课-奖惩_[赠]奖惩1-为什么奖惩对孩子很重要？.mp4
123-赠课:家长课-奖惩_[赠]奖惩2-保护内在动力.mp4
124-赠课:家长课-奖惩_[赠]奖惩3-以奖励为指导.mp4
125-赠课:家长课-奖惩_[礼物]奖惩4-惩罚边界.mp4
126-赠课:家长课-奖惩_[赠]奖惩5-实际操作:带你用三个必要的奖惩.mp4
127-赠课:家长课-奖惩_[赠]奖惩6-一个提示:积极关注.mp4
128-赠课:家长课-沟通_[赠]沟通1-遇到叛逆青春期的家长该怎么办？.mp4
129-赠课:家长课-沟通_[赠]沟通2-识别青春期两种危险的纪律方法.mp4
130-赠课:家长课-沟通_[赠]沟通3-开始正确的青春期相处:教练陪伴.mp4
131-赠课:家长课-沟通_【赠】沟通4-教练式1，退一步-不争对错.mp4
132-赠课:家长课-沟通_[赠]沟通5-教练式2，隔1米尊重边界.mp4
133-赠课:家长课-沟通_[赠]沟通6-教练式3.深层-理性沟通.mp4
134-赠课:家长课-霸凌_【赠】霸凌1-校园霸凌比想象中更常见.mp4
135-免费课:家长课-欺凌_【礼物】欺凌2-1发现孩子是否被欺负.mp4
136-赠课:家长课-霸凌_【赠】霸凌3-2安慰:霸凌后的情感支持.mp4
137-赠课:家长课-霸凌_[赠]霸凌4-3应对:解决霸凌事件.mp4
138-赠课:家长课-霸凌_[赠]霸凌5-4预防:减少欺凌的可能性.mp4
139-赠课:家长课-霸凌_【赠】霸凌6-1个小贴士:找回勇气.mp4
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