新冠肺炎疫情的爆发影响了无数人的心。随着疫情范围的扩大，过去父母教孩子注意保护的现象也发生了逆转。过去，中老年人告诉年轻人如何注意健康。现在是年轻人劝家长戴口罩勤洗手。而且这样的话题也多次在微博和短视频上热搜。对于健康，这个年轻人的意识真的不一样。
从网络上流行的很多笑话，比如“做什么不行，怕死第一”，到“玩，闹，别拿生命开玩笑”，到“除了我自己，别想杀我”，再到“我自己的选择和被搞是两个概念”，在各种网络热搜话题下，大量的赞回复也展现了年轻人在如此快节奏的生活中健康养生观念的转变。
在智萌咨询出品的《2020年中国消费趋势报告》中，详细阐述了现代年轻人“轻养生活”的理念。报告指出，虽然中国的主要消费力量越来越年轻，但他们的健康意识越来越强。在快节奏的工作和生活状态下，健康变得越来越轻，在自然、和平、平衡、正常状态下，通过一些小细节、小措施自我调节，无意中实现身心实践和进化，年轻人使健康成为一种随时随地的行为，产生了许多“轻”产品。
快节奏，轻养生
年轻人的养生要如影随行
与父母相比，这个年轻人往往面临着更大的社会和心理压力。他们不仅要保持快节奏的工作和生活，还要忘记实时的健康。随着年轻消费者对健康的关注，健康市场的增长和升级得到了推动。健康也从食品行业转向了更多的领域，因此以健康为主题的各种产品和服务应运而生。
从结构上看，年轻人喜爱的养生产品，主要分为三种形式。
首先，即时轻营养，传统的营养主要是原料干散货，大多数需要烹饪可以吃轻营养吃，这对年轻人来说不可避免地是一个大麻烦，纯粹，简单，保持吃零食符合他们的生活节奏。
其次，口袋养生。对于健康食品和保健品的包装，移动应该很轻，口袋应该像休闲小吃一样方便，“口袋养生”应该随时完成。胶原肽产品和饼干一般大小独立包装的即饮美容营养包已成为许多城市白领口袋的新宠。
第三，懒人智能，对于各种智能小家电，越简单易用越好，简单的食材放在智能产品中就可以一键完成。近日，懒人早餐机在抖音、小红书等平台上大受欢迎。对于通勤的上班族来说，吃自己的早餐似乎是一种奢望，而这种只需五分钟就能做出色、香、味俱全的三明治早餐机，无疑成为了很多白领的早餐期待。智能产品让懒人过上更健康的生活。
对年轻人来说，拒绝繁琐复杂的养生形式是首要任务。年轻人希望不局限于时间、地点、方式，不局限于专家推荐和食品禁忌，更不用说记录这么多繁琐的健康项目，而是在休闲、和平、正常的状态下，通过一些小细节、小措施自我调节，轻健康到日常习惯，生活就是健康，这种健康让一个人感到简单、自由、快乐。
希望你更爱自己，学会滋养自己，学会“轻养”自己。
让身体更轻，让情绪更轻，让心灵更轻，告别沉重和负担，珍惜现在，学会智慧。
每一点，都是对自己的奖励，每一步，都是看到生命在光芒和平凡中绽放，这也是对自己2019年最深刻的祝福。
课程目录
我健康的东方生活.mp4
2轻养生，请养生.mp4
三日三饮，养元气.mp4
小日子里的大智慧.mp4
5.如何区分优质食材.mp4
6什么是辨别优质食材的方法？.mp4
我理解东方之美.mp4
[我要扒资料]
