本课程方案不仅适用于康复老师、健身教练、瑜伽老师、按摩师、医生等，让您可以根据本方案直接设计方案，与会员一起康复，取得良好的效果，而且非常适合有腰痛问题的朋友，根据计划一步一步，自我康复！腰痛、腰椎间盘突出一步一步的锻炼计划，教你如何每天锻炼，不复杂，易于操作，可以坚持，效果好！

作者：李明威

北京健行者运动康复创始人毕业于北京体育大学体育康复学院

在北京体育大运动康复中心、国家队、北京小汤山康复医院有丰富的康复经验

北京体育学院“体育处方”项目的主要成员是多家公司和学校康复顾问

知乎，今日头条，微信平台知名康复师

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