高质量睡眠 给你一套睡得好的系统方法 1.增加动力:睡眠就像滑梯2.减少阻力:创造适当的心理环境3.降低阻力:创造合适的卧室环境4.消除干扰:酒、咖啡、安眠药和午睡5.养成习惯:改善微睡眠习惯: [我要扒资料] 声明:本站所有文章,如无特殊说明或标注,均为本站原创发布。任何个人或组织,在未征得本站同意时,禁止复制、盗用、采集、发布本站内容到任何网站、书籍等各类媒体平台。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益,可联系我们进行处理。
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