规范用眼防近视 如何科学用眼，保护视力？

近年来，青少年过度使用眼睛，导致近视率上升。我们邀请北京儿童医院眼科主任医师于刚教授告诉您如何合理使用眼睛，预防近视。

 

近视是多种因素共同作用的结果，包括以下几点:1、遗传因素，据报道，父母一方患近视，孩子患近视的概率为30%，父母双方患近视的概率为70%以上。因此，遗传因素是近视的重要因素之一，尤其是高度近视和病理性近视的患者。2、长期近距离使用眼睛-增加视近负荷。动物实验和流行病学数据证明，长期紧张的近视作业与近视的发生密切相关。青少年的眼球正处于生长发育阶段，具有较强的调节能力和较大的球壁伸展性。近距离工作时的调节和辐射作用，如阅读和写作，使眼外肌（主要是内直肌）对眼球施加一定的压力，眼内压力也相应增加。随着调节和收敛频率和时间的逐渐增加，睫状肌和眼外肌往往处于高度紧张状态。在眼外肌的长期机械压迫下，巩膜组织逐渐延伸球壁，拉长眼轴。3、营养状况：研究发现，多吃甜食会加重近视的发展。目前，随着生活水平的提高，甜食婴儿的数量逐渐增加，这也可能是近视的原因之一。研究发现，适当的叶黄素补充剂可以预防近视。

 

目前国际上公认的近视因素是长期近距离使用眼睛。于刚主任将青少年的生活状况概括为：室内活动多，户外活动少；近距离看更多，远距离看更少；吃更多的甜食，吃更少的蔬菜；更多的电子屏幕，更少的纸印刷。这些近距离负荷的增加、甜食摄入的增加、户外运动的减少以及电子产品屏幕的闪烁都会加剧儿童的调节和适应性，影响儿童眼睛的营养状况，加剧近视，导致近视的年轻化。

 

中小学生课业繁重，过度用眼疲劳是很多孩子的症状，那么中小学生应该如何做好用眼健康，预防近视呢？于刚主任提出以下四点建议:

 

1.注意眼睛工作和休息的结合：所谓的工作和休息的结合，这里特别指眼睛的“工作”和“休息”，即在长时间近距离使用眼睛后，我们的睫状肌继续收缩，会导致调节紧张甚至痉挛，导致眼睛疲劳和假近视。儿童和青少年近视：我们近距离眼疲劳的解决办法之一是注意休息，即用眼半小时后，我们可以俯瞰眼睛，放松眼睛内的肌肉，避免眼疲劳，减少近视的发生。

 

2.合理应用“药物”：我们知道有一种眼药水叫做睫状肌麻痹剂复方托品卡胺，它可以麻痹和放松我们的睫状肌。对于近视患者和调节疲劳的患者，我们可以每天睡觉前点眼一次，放松眼部肌肉。

 

3.不排除眼部健康锻炼：虽然目前还没有证实眼部健康锻炼是否能延缓近视的发展，但儿童可以放松眼睛周围的肌肉，促进眼睛的血液循环，有利于缓解眼睛疲劳。

 

4.四多四少：多做户外活动 减少近距离用眼；多看远眺； 少用电视，多吃叶黄素，含粗纤维的食物 少吃甜食和高脂肪食物。多一些正确的习惯，少一些坏习惯。

 

对于处于生长期的青少年来说，除了预防近视外，他们还应该做好眼睛卫生工作。然而，为了美丽和美丽，许多青少年现在戴着化妆品隐形眼镜、化妆品隐形眼镜或普通隐形眼镜。于刚主任强调，隐形眼镜对眼睛健康的影响主要是角膜结膜的影响，质量不合格的隐形眼镜会对人眼产生一些影响，包括局部感染、角膜结膜缺氧和角膜划伤，引起局部炎症、干燥甚至严重并发症。

 

我们不拒绝使用隐形眼镜，包括我们的角膜塑形眼镜延缓近视也是一种隐形眼镜，但在使用隐形眼镜时，必须注意：第一：眼镜透氧，隐形眼镜经常出现这样或那样的问题，主要原因是透氧不高，角膜局部缺氧导致角膜和结膜炎症和感染。第二，注意卫生。隐形眼镜的护理和保养非常重要。佩戴时一定要注意卫生和佩戴方法，严格操作。三是定期到专业医疗机构复查角膜结膜等眼部健康状况，及时发现问题及时解决。

 

当我们的眼睛不舒服时，很多人会去药店买眼药水，于刚主任建议不要去药店买眼药水，必须去正规医疗机构，确定什么样的眼病，结膜炎，有很多种，如细菌、病毒、过敏、免疫、干燥等，不同的结膜炎使用不同的眼药水，眼睛不舒服也可能有其他疾病，有些疾病不及时治疗会影响视力。因此，一旦眼睛不舒服，建议不要随意购买眼药水。医生检查后必须对症下药。

 

除了这些后天引起的眼病，父母应该如何辨别和及时处理孩子的先天性眼病？