谢林 婴幼儿营养

婴幼儿的营养和保健

新生儿、婴儿、幼儿营养需求不同，半年脂肪有利于大脑神经发育，4个月不能吃淀粉，不能吃 消化，1岁以内少吃甜食，会影响出牙。钙补充剂不能盲目。一般来说，800毫升/天的牛奶足以供应钙。4个月后，需要从饮食中补充含铁的食物和米粉，有利于大脑发育。4-6个月后，需要从饮食中获取锌，如肝脏、蛋黄和奶粉，有利于皮肤、食欲和生长发育。碘缺乏会导致抑郁症和智力发育障碍。这种损害是不可逆转的。哺乳期的母亲不能多吃盐，所以她们可以多吃紫菜和海带。维生素D的补充可以预防佝偻病，维生素A是脂溶性的，不宜过量补充，只要保证饮食平衡，就会导致体内中毒。透过窗户晒太阳是无效的。

1、母乳喂养六个月后（具体要求是婴儿出生体重的两倍，可以坐起来，吃250毫升牛奶不到4小时饿，24小时需要1000毫升牛奶），添加补充食物，否则容易缺铁和锌，导致营养不良，一岁前主要是液体或泥浆，一岁后可以有固体。但过早会伤胃。2、母乳喂养，婴儿需要在两周后服用维生素D或在阳光下补充维生素D。3、一岁以内，喝母乳或奶粉，三岁以后，必须喝配方奶粉。4、人工喂养：每公斤95千卡，分6-8次饮用，温度不宜过热5次、混合喂养：继续母乳喂养到两岁或两岁以上，同时合理添加辅食，有利于儿童的生长发育和健康。6、吐舌反射：说明拒绝吃辅食，一般四个月后消失。不能强迫孩子吃饭。7、添加补充食品的顺序：首先添加强化铁或锌的米粉（谷类食品，如婴儿营养米粉，自制米糊…