《养生堂-减法健康刮通》内容简介
刮痧是我国传统的自然疗法之一，能扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环。经常刮痧可以调节经气，缓解疲劳，增加免疫功能。中国针灸学会批评石刮专业委员会副会长王静教授访问了北京电视台科学教育频道“健康大厅”，告诉你刮刮的正确方法是什么，刮刮的一些预防措施，以及如何通过刮刮达到治疗内脏相关疾病的目的。
减法健康刮(1)-肝
肝主有很多疾病，如肝主疏泄，可以影响人的情绪和智力，情绪和智力分为两种，一种可以引起兴奋，另一种可以引起抑郁。例如，常见的胸部威胁，眼睛肿胀和红色，眼睛干燥，视力头晕，包括指甲脆，颜色不好，熬夜后脸绿色，这些情况属于肝脏的问题。
绿色是肝脏的颜色，经常熬夜对人体非常有害，肝脏排泄，会影响消化功能问题，所以消化功能不好，特别是感觉打嗝，或打嗝，感觉胸闷，腹泻往往是由于肝气引起的消化问题，所以此时肝气，治疗脾胃问题，这些问题可以属于肝脏，刮可以治疗。
首先选择穴位。第一个穴位是肝俞，位于背部。肝俞位于肩胛骨下缘，第九胸椎脊突下侧开1.5寸。刮痧前必须涂抹活血剂，然后用刮刀，与刮痧皮肤保持45度角，从上到下刮痧。刮痧不需要特别大的力气，如果肝脏有问题，就会很容易出现刮痧。从出痧的颜色可以判断出病情。颜色越重，患病时间越长。若颜色发黑，还可进一步制作走罐，通过拔罐配合治疗。
第二个穴位是前面的期门穴。期门是肝精聚集在胸部和腹部的穴位。期门穴也属于肝经络，位于乳下肋骨之间作为第六肋骨之间。涂上油后，沿着肋骨从里到外刮。不要把前面的力量刮得那么重，比背部稍微轻一点。你也可以在胸部留下一个罐子。刮痧后，你可以留下一个罐子大约10分钟。
另一个穴位是脚下肝经的穴位太冲穴，可以自己按。太冲穴位于第一位、平时用刮板按这个地方，会有很酸很胀的感觉。
对于刮痧手法，一般用水牛角刮板。如果遇到背后有紫色疙瘩的地方，不仅可以用刮法，还可以用角推法。遇到有结节的地方，尤其是遇到结节的地方，一点一点推开，可以上下推，向前推。
减法健康刮(2)-心脏
内脏在面部特征有一个洞察力，心在舌头上，通过舌头可以观察心脏的许多问题，如缺乏努力，舌头相对白色，没有血，如果这个人是心火炎症，失眠，舌尖红色，舌尖有更多的刺，甚至舌尖周围侵蚀，这种情况属于心火太多。比如心血瘀阻发现舌头有瘀斑，或者舌头颜色紫暗。整个舌质舌质，发紫发暗，甚至有瘀斑，这就是心血瘀阻的情况。
心的作用主要有几点。一是中医讲心为君主之官，神隐藏，引领五脏六腑。努力的人头脑清醒，思维敏捷。如果他们失去了努力，他们会失眠、梦想和健忘。心脏的另一个主要功能是心主血管，即心脏可以促进血管中血液的运转。如果心气虚弱，就会出现心率不均匀、心率异常等情况，然后胸闷、气短、心痛，如冠心病、心绞痛等。因此，冠心病、心绞痛和刮痧也有助于治疗甚至紧急情况。
还有三部曲用刮痧治疗心脏问题。第一步是刮背部的背俞穴和心俞穴。背俞穴在第四脊突下开1.5英寸，心俞在第五胸椎脊突下开1.5英寸。刮痧时，必须先涂活血剂。刮得太重的病人可能受不了。这时，他可以在心俞和背俞穴留一罐。
第二步是刮胸腹部，人的胸腹部也有一个五脏六腑的积聚点，就是中间的穴位，中间的穴位在任脉和两个乳头之间的交点中间。然后胸腹部也有一个聚集地，叫做巨阙穴。巨阙穴位于神阙穴6英寸，是胸腹部心气聚集的地方。这两个地方可以一起刮。中间的穴位也可以拔罐。
然后刮手的内侧，手的内侧有三条筋，叫肺包心，第一条经叫肺经，中心包经，后面叫心经，所以主要刮心包和心经。刮下来主要刮内关穴、神门穴、阴西穴、通里、灵道等穴位。腕横纹上的两寸是内关，然后腕横纹中间似乎有一个大陵。从内关到大陵关，腕横纹下面有一个神门穴，神门再到0.5寸叫阴溪穴，再到通里穴，再到灵道。
刮痧时，如果不仅有刮痧，还有青筋，说明心情不好。除刮痧外，还可以用点法加强治疗，即点击刺激内关穴，可以增加心肌冠状动脉的血流量，改善心肌缺血缺氧。
减法健康刮(3)-脾
肌肉萎缩与脾脏有关。中医说人体的水谷精细输送到人体的四肢，但如果脾脏和阻塞，水谷精细不能达到四肢，肌肉就会萎缩，肌肉萎缩从哪里治疗？中医从脾脏治疗，通过三步曲治疗。
脾虚的症状包括腹胀，有时感觉无法呼吸等。很多人认为肥胖似乎是一种真实的疾病。其实很多肥胖都是虚的，脾虚可以导致肥胖，脾可以运化水谷。此外，它还具有运化水湿的作用。如果脾虚不运化水湿，很多人可以长得很胖，但是你吃泻药的时候效果很差。你吃得越多，你的脾脏就越虚弱，你就越虚弱。脾虚也可以通过刮痧、脾三部曲来治疗。
首先找脾俞。
脾俞穴是脾脏背后的精气聚集地，是髂骨最高点的连接。第十一胸椎脊柱突出1.5英寸。涂油后，从上到下刮。刮板从上到下刮擦，刮擦方向保持90度和45度。
第二步是在胸部和腹部气体聚集的地方找到脾脏，即张门穴。张门位于腹侧，腋窝中线第十一肋骨端略低。当肘部弯曲并闭合腋窝时，肘部尖端到处都是。因为这个地方叫软肋软肋，比较脆弱，所以刮的时候尽量不要太重。涂上油后轻轻刮。你也可以把罐子留在这个地方。
接下来看看下肢。第三步是刮脾本经，主要刮几个穴位，刮脾经血海。再刮阴陵泉，再刮三阴交。有一个简单的方法可以找到血海。你看，当我们把手放在膝盖上时，我们自然会垂下来。血海在膝盖内侧，2英寸的上缘在髌骨内侧。手术时拇指和四指呈45度角，先涂活血剂，再从上到下刮。涂油后再刮阴陵泉。三阴交在内踝骨上3寸，胫骨后侧，是脾肝肾三经的交汇处。如果脾肝肾有问题，可以刮这个地方。如果你不能用手刮痧，这些穴位可以留罐。单纯留罐可以20到30分钟。如果刮痧后留罐，可以持续5到10分钟。
减法健康刮(4)-肾
肾主纳气，纳是收藏的意思。这意味着在肺呼吸道人的氢之后，肾脏收集肺的氢，并进行深呼吸，因为呼吸越深，气体交换越有效，氧气越容易被人体组织细胞吸收，所以深呼吸是最好的呼吸。由于肾脏与呼吸密切相关，如果患有哮喘，不仅要从肺部的角度进行治疗，还要从固肾的角度进行治疗。此外，肾主骨，牙齿是骨，判断肾缺乏，也可以从牙齿松动，骨头问题，肾在头发，如果一个人的头发很稀疏，头发少，枯萎，经常脱落，早白，头发没有光泽，也表明肾脏问题，通过头发也可以观察肾脏的质量。
治疗肾刮三部曲，首先是刮肾余，首先找到髂骨上缘高点的连接，在腰部，第二腰椎棘突下，旁边打开1.5英寸，涂抹血液循环剂后，也使用刮板，90度或45度，从上到下刮。刮痧后，如果肾俞周围有很多像疙瘩一样的东西，说明肾俞的肾经不通，堵塞了。因此，有几个元素可以区分刮痧。第二，用手触摸结节，第三，用刮刀的角度按压，看看是否有酸胀的感觉。刮肾俞也可以走罐。
第二步是刮胸部和腹部。肾脏在胸部和腹部被称为募集穴位。肾脏的精气在胸部和腹部也有一个很大的聚集地，叫做京门。京门位于侧腰部，章门后1.8英寸，低于第12根肋骨的自由端。刮这个地方时不要使用太多的力量，胸部和腹部的刮痧比背部慢一点，少一点。因此，刮痧的效果不需要与背部刮痧的效果进行比较。你也可以在这里留下一罐
第三步是刮太溪穴和复滑穴。太溪位于脚的内侧和内踝的后部。当内踝尖和跟腱之间的凹陷处。然后向上走2英寸，称为复流。这个地方可以从上到下刮。
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