一、 嘉宾简介
国家社会体育指导员，前北京大学体育学院教师，首都体育学院客座教授，全国妇联和卫生部“中国女性健康讲堂” 健康大使、中国健康协会骨质疏松症和骨关节病研究协会主任、国有企业联合会健康工程体育健康专家组首席专家、北京科学健身专家讲师组秘书长、全国妇联和卫生部“中国妇女健康讲堂” 健康大使
自1997年以来，志新先生成为北京全民健身专家讲师团的成员。通过总结和创新，他创造了“有氧健身大步走”、“强身健骨操”、“新编五禽行”、“新编八段锦”等简单易行、有效的大众训练方法。全国演讲次数已达2500次，参与人数近百万。
在报刊杂志上发表了600多篇文章。单独或参与“想对健身者说”、《强身健骨操》、“有氧健身走”、骨骼健康、“赵之心谈女性运动健康”、“运动成就健康”、《28种无病运动方法》、许多书籍，如《快乐健身一篮》，都录制了《健康锻炼》、多套光盘，如从头到脚的炼制。
中央电视台2套“健康之路”于2006年6月强力推出了由之心老师主讲的体育健康系列讲座。北京电视台6 山东电视台、辽宁电视台、河北电视台等“快乐健身篮”栏目相继邀请赵先生担任嘉宾或节目主持人。
与此同时，心老师还有一个健身指导小组，在北京，甚至在全国各地的社区和公园里，指导大家进行健身锻炼。
二、 内容简介
生活在于锻炼，健康离不开锻炼！
随着经济的快速发展，人们的生活水平和医疗水平不断提高，人们的健康状况应该越来越好是合理的。然而，事实是，人们的健康状况正在“下降”。原因是什么？
俗话说，生活在于锻炼，健康离不开锻炼。人们健康状况恶化的主要因素是锻炼越来越少。
医学研究表明，总是处于相对静止状态的人的死亡率明显高于经常锻炼的人。缺乏锻炼会降低新陈代谢功能，加速身体衰退；肥胖、糖尿病、高血压、心脑血管疾病的可能性增加5-8倍；动脉硬化、胆石症、骨质疏松症、癌症和精神抑郁症的发病率也显著增加。
也许你会说，锻炼太麻烦，太单调，不容易坚持，那么，有一种简单而简单的锻炼方法吗？不同年龄段的人应该如何锻炼？即使是生病的人也有合适的锻炼方法吗？
国家社会体育指导员、健康锻炼专家赵志新访问“老师”，讲座“从头到脚”系列节目，详细解释从头到脚身体各部位容易出现问题、常见疾病、原因及相应的锻炼方法，从而发挥疾病预防、治疗和健康的目的，让您获得健康良好的身体！
课程提纲“从头到脚精炼”
第一集 头发的健康
1.隐藏在头发中的健康密码
2.读男人健康的头发
3.女性的头发不仅是美丽的，也是健康的。
第二集 耳朵的健康
1.解释“听力”的起源:
2.耳鸣不仅会从耳朵里找到原因，还会导致血液问题
3.小中耳炎会带来大问题
4.耳按摩不仅仅是按摩学位那么简单
第三集 眼睛的健康
1.“老珠黄”的由来
2.老年环的出现表明整体功能的下降
3.眼睛干燥
4.“红眼睛”很危险
5.为什么“迎风流泪”？
6.教你一些练习眼睛的小动作
第四集 鼻子的健康
1.鼻子的形状也有知识
2.注意鼻子及周围颜色的变化
3.流鼻血应区分原因
4.警惕鼻炎引起的免疫力下降
第五集 口腔的健康
1.嘴唇的厚度和颜色的变化表明了当前的身体状况
2.牙齿好，身体好
第六集 颈椎的健康
1. 在《黄帝内经》中解释“五劳七伤”中的“久立伤骨”
1) 颈椎不良习惯损伤颈椎：颈椎姿势错误有哪些？
2) 良好的三种姿势保护颈椎 站、坐、卧
2.解释《黄帝内经》中“五劳七伤”中的“久行伤筋”。
1) 办公室颈椎问题
2) 特殊职业中的颈椎问题
3.颈椎锻炼
第七集 肩部的健康
1. 为什么会有“五十肩”的说法？
2. 肩部徒手训练法五招
3. 为什么“肩”部容易受伤？
4. 肩哑铃训练法五招
第八集 健康的肘关节
1. 解释“网球肘病”的起源
2. 肘关节外痛:这些动作会在这里受伤
3. 肘关节内部疼痛：这些动作会在这里受伤
4. 锻炼肘关节的小动作
第九集 手腕的健康
1.为什么会得腱悬炎？
二、手腕训练法五招
第十集 手部的健康
1.解释一下 “三手病”的起源
2.特殊职业中的手部问题
3.健手六招:伸、握、弯、翻、拉、钩
第十一集 注意心脑血管疾病
1.随着生活水平的提高和生活节奏的变化，被称为“富贵病”的“三高”
症状(即高血压、高血糖和高脂血症)，已经像“老王谢堂前燕，飞进普通人
心脑血管疾病的发病率和死亡率因“三高症”而逐年上升
2.发生在身边的猝死案例
3.心脑血管疾病的锻炼疗法
第十二集 关注阿尔茨海默病
1.案例:爸爸是老年痴呆症患者
2.阿尔茨海默病引起的麻烦
3.高知识、劳模、独立工人易患老年痴呆症
4.从三四十岁开始预防老年痴呆症
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