健康最重要，运动最有效
随着社会的发展，人们的生活水平、交通和工作环境都有了很大的提高。正因为如此，人们变得越来越懒惰，锻炼越来越少，这给人们的健康带来了许多问题，如亚健康、肥胖、过早患心脏病、高血压、糖尿病、高血粘性、骨质疏松症、血管硬化和癌症。
原因有两个，1)对健康关注不够，缺乏正确的健康概念；2)缺乏适当和正确的锻炼。俗话说，生活在于锻炼，毫不夸张地说，“没有锻炼就没有健康”。那么如何锻炼，锻炼有多合适呢？你能因为某种疾病而锻炼吗？锻炼可以预防和控制哪些疾病？
著名健康管理专家赵志新访问博雅“著名教师”为您带来“如何锻炼健康”系列节目，详细分析当今社会常见的健康风险和健康误解，指导您如何通过简单的锻炼防治肥胖、高血压、高脂血症、糖尿病并发症、心脏病等常见疾病，让您通过锻炼获得健康强壮的身体，是您的生活更美好！
赵之心简介
2009年首届中国健身行业十大风云人物。
《健康时报》“2009年中国最具影响力的健康教育专家”。
前北京体育大学教师，国家社会体育教练。现任北京盛世之心科技发展有限公司总经理、全国妇联卫生部“中国妇女健康讲堂”健康大使、首都体育学院客座教授、北京科学健身专家讲师组秘书长、国有企业联合会健康工程体育健康专家组首席专家、中国红十字会行者基金行走大使。
自1997年以来，之心老师通过总结和创新，创造了“有氧健身大步走”、“强身健骨操”、“新编五禽行”、“新八段锦”等简单有效的公共锻炼方法，经常活动在社区和公园，免费指导公众进行体育锻炼，受到社区居民的高度评价。
自1997年以来，在全国发表了3000多篇演讲，发表了近600篇文章，写了十几本书，并录制了《健康锻炼》、“从头到脚精炼”、《强身健骨操》、多套光盘，如有氧大步走等。
从2007年5月开始，北京电视台6 近300集录制了“快乐健身一篮”节目。2007年6月，健康系列讲座在CCTV2“健康之路”录制，“健康大步走”、“五禽行”、“八段锦”等。“关爱女性健康”节目于2008年3月录制。2010年春节期间，CCTV1录制了《健康过年》节目，收视率创下新高，同期节目仅次于春晚！。同年5月3日至9日，CCTV1播出了之心老师录制的《健康全家福》节目，也创造了很高的收视率。
“如何运动才能健康”课程提纲
第一集:健康需要管理:
第二集:健康警示
第三集:健康运动
第4集 肌肉锻炼很重要
第五集:实用健身操
第六集:运动和预防糖尿病(上)
第七集:运动和预防糖尿病(下)
第八集:运动和心脏健康
第九集:健康的生活方式
第10集 运动和血液健康
第11集:运动和男性健康
第12集:运动和女性健康
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