郭险峰肩颈腰的自我调理

著名论坛：肩颈腰自我调节

北京积水潭医院康复医学科主任、副主任医师、医学硕士。长期从事脊柱疾病的治疗和康复，在颈椎病、颈源性疼痛、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、慢性腰痛、骨关节炎、脊髓损伤和外周神经损伤等疾病的治疗和康复方面有着深厚的造诣。先后向挪威、德国、美国等世界顶尖颈腰痛治疗专家学习。近2000例大型脊柱外科手术已完成。近年来主要从事骨科疾病的保守治疗。目前主要从事基于生物力学和运动医学原理的现代骨科康复技术的研究和推广。
由于他有17年的腰痛经验，他对疾病的看法与以往的医学概念不同。在以西医为治疗手段的基础上，它还包含了中医理论的思想本质。

课程特色：

讲师郭险峰语言幽默，用轻松的表达方式教观众最简单的自我治疗方法。
课程内容主要是骨科疾病的预防和治疗，告诉我们肩、颈、腰的护理和维护方法，包括日常生活中的健康知识，具有很强的实用性。
目录：
分集介绍：

首先，骨科疾病的保健预防和治疗
什么是保守治疗？为什么骨科门诊多为颈痛、肩痛、腰痛、膝痛等慢性病？为什么“疼痛”是我们最好的医生？

二是预防和治疗慢性疼痛
“站着说话不腰疼”有道理吗？办公室工作人员的慢性疼痛有哪些“小动作”可以缓解？

第三个问题是老年人、女性和白领
女人应该如何应对人生的四大障碍？白领有哪四个敌人？老年人经常面临的四个有害观点是什么？

第四，颈部疼痛的预防和治疗
敷冰袋晒太阳也能治疗枕头和颈椎病？缓解长期颈痛20分钟的方法是什么？为什么修长的颈部容易受到颈痛的困扰？

第五，颈部疾病引起的各种神经问题
疼痛是由神经传导的，但神经本身感觉不到疼痛。中年后，哪些疼痛是正常的？你忽视的疼痛是致命的？

第六，关于肩痛的原因和调理
颈肩疾病可能导致头痛、眼花缭乱和记忆丧失？困扰我们的肩周炎通常在一年半内自愈？神经肌肉激活技术

第七，慢性腰痛的预防和治疗
腰痛是全世界的难题。腰痛甚至缠绕骨科专家17年。经验和专家知识告诉你如何预防和治疗慢性腰痛。.

第八讲解腰椎间盘突出症
著名的腰椎间盘突出症，最常见的骨科疾病，是如何发生的？如何预防？如何治疗？腰椎间盘可以不用药治愈吗？听郭医生给你详细介绍一下.

第九讲间歇跛型——老年人常见的腰病
强壮的人可以坐着、跑着、爬山，但平坦的道路会很痛苦。为什么会这样？这种情况可以通过调整姿势来改变吗？

第十，关心你的膝盖和踝关节
膝关节和踝关节的关键是支撑人体的两个最重要的关节。它也很容易引起各种骨科疾病。它是一个家庭枢纽吗？还是你应该休息一下？这个故事告诉你如何照顾膝关节和踝关节。