《养生与中华文化》内容简介
著名国学专家、养生专家、中医文化专家张其成。北京大学哲学博士，北京中医药大学管理学院院长、教授、博士生导师，北京中易国学院院长。中国自然辩证法研究会易学与科学委员会主席、中国中医学会中医文化分会主席、中国哲学史学会中医哲学研究会副主席、国际易学联合会常务主任、中国老子道教文化研究会常务主任。北京大学清华大学国学班特邀教授。中央电视台、凤凰卫视、北京卫视、山东卫视相关节目主讲人。
《易学词典》和《易经应用百科全书》是中国第一部《易学词典》的主编。《易道主干》表示，儒道佛医以“易”融为一体；中国首次提出了“汉学管理”的概念，是周易心理管理模式的创造者。他开发的“修心开智管理系统”、“知变应变预测决策系统”、“五行识人用人系统”合理、简单、有效。2003年，首次在北京大学教授企业家汉学；2004年建立第一个个人汉学网站，开设第一个企业家汉学培训营；2005年建立第一个导师学院；2006年倡导“汉学健康”；2008年，中国唯一的师带徒国学院成立，被誉为“国学修心第一人”。
作为新安著名医生“张一帖”的第十五代后裔，他从小就学习医学，然后与道教和禅师一起学习道教和佛教。在长期的实践中，他整合了儒道佛教四大养生功夫，探索了一套集四大养生精髓于一体的“五心养生法”。近年来，中国中医文化学科的创始人和学术领导人作为中国第一位“黄帝内经”博士后，在电视媒体和一些城市和企业教授健康大道，深受公众欢迎。2005年，我们与芝加哥大学合作完成了“北京市民健康研究”项目，首次被国际权威索引SSCI收录。2008年被聘为国家中医药管理局“治病”工作咨询专家，2009年被聘为国家中医药管理局中医药文化建设与科普专家。省部级以上科研成果奖励4项。
一、中国文化与养生总结汉代以后，中国传统文化分为儒、释、道三家，也可以添加医生。中国文化最完美的体现就是太极图。太极图由两条鱼组成。我们看到黑鱼上有白点，白鱼上有黑点。这叫你有我，我有你。中国本土化的佛教文化以禅宗为代表，佛教是空的。中医注重阴阳平和。 那这三家怎么讲养生呢？ 天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精神。看太极图。黑色部分代表“精”，白色部分代表“神”，“气”充满整个太极图。气是精神的中介，所以养生其实很简单。人类养生就是养精神。 中国文化注重人与自然的统一，即人与自然的统一；第二，人与人之间的统一，即人与我的统一；第三，人本身的心理统一，广义的精华是指生命的精华，狭义的精华是指肾藏精华，心藏神。因此，生活的最高水平是形式和神的统一。中医认为人是一个整体，而西医则认为人是由分子、DNA等组成的； 二、具体的养生方法1、 饮食要杂，不偏食，少(七八分饱)、慢慢(慢慢咀嚼，集中精力吃饭，边吃边看报纸或电视)、温度(食物不要太热也不要太冷)；2、 常:指日常生活，中医要求晚亥时9-11点休息；晨毛时(5-7点)起床；3、 不要鲁莽行事，不要过度运动；4、 最重要的是形与神，饿了就吃，困了就睡。不要像西方那样在跑步机上锻炼和聊天，而是像中国打太极拳一样集中注意力； 据调查，中国有1亿多人患有精神抑郁症，这是现代生理疾病。中医认为气机抑郁。这与肝气或脾胃虚寒有关。目前，中国推广中医药困难的根本原因在于中国传统文化的丧失。因此，要推广中医药，首先要弘扬传统文化。 儒家偏阳，道家偏阴，唯易阴阳平和互补。如果中国文化没有儒家或道教，中国文明可以继承5000年，因为它很容易互补。《道德经》42章提到了“中和”一词，所以越简单，就越接近生命的本质。中医是对《周易》的最佳继承。 达到“和”的生活，就是完美的生活。完美的生活是指健康、智慧、幸福的生活。儒家讲无忧之乐，道家讲无忧之乐，佛家讲解脱之乐，摆脱因缘轮回，戒(生理)、定(心定)，心要静，人心正，走就正，开启大智慧。
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