课程目录

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O型身材训练表.jpg

V型身体训练表.jpg

身材自测小贴士.jpg

体检和训练计划表.rar

1.学会正确减肥，21天高效燃脂塑形.mp4

2.燃脂课第一课:热汗有氧瑜伽(初级).mp4

3.燃脂课第二课:热汗有氧瑜伽(中级).mp4

4.燃脂课第三课:热汗有氧瑜伽(高级).mp4

5.燃脂课第四课:HIIT燃脂操(腰腹核心).mp4

6.燃脂课第五课:HIIT燃脂操(臀腿瘦).mp4

7.燃脂课第六课:HIIT燃脂操(肩背手臂速瘦).mp4

8.体雕课第一课: 一字肩环缩手臂.mp4

9.体雕课第二课:矫正级牵引美背.mp4

10.体雕课第三课:零激素天然美胸.mp4

11.体雕课第四课：三维立体缩腰腹部.mp4

12.体雕课第五课:无死角沙漏美臀.mp4

13.体雕课第六课:正骨腿型重塑.mp4

14.体雕课第七课:美容级面部精雕.mp4

15.21天体育雕塑训练营：3月8日直播答疑.mp4

16.21天身体雕塑训练营：3月23日现场答疑.mp4

17.21天身体雕塑训练营：3月30日现场答疑.mp4

18.21天体育雕塑训练营：4月13日直播答疑.mp4

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